نمونه برنامه تمرینی مایک منتزر | مایک منتزر

در این ویدیو سعی کردم یک برنامه تمرینی ای که خود مایک منتزر پیشنهاد داده رو براتون بگم
این ویدیو مقدمه ای برای ادامه ویدیو هایی با محوریت مایک منتزر
نمونه برنامه تمرینی مایک منتزر رو فعلا داشته باشید تا آینده
#بدنسازی