چطور ورزش رو ول نکنیم؟ ۱۰ تا درس از منی که ۳ ساله روتین میدوام و وزنم رو ثابت نگه داشتم 🏃🏻♀️🍏
12.2 هزار بار بازدید -
4 هفته پیش
-
از این لینک میتونین وارد
از این لینک میتونین وارد پلی لیست دویدن بشین و جواب هر سوالی که دربارهش دارید رو پیدا کنید 👇🏻
دویدن و کاهش وزن
follow me on instagram
Instagram: dailymetanat
please subscribe
dailymetanat
Music by Sam Celentano - Golden Idea - https://thmatc.co/?l=81E06C85
00:00 مقدمه
02:03 درس اول: دیدن نتایج
03:17 درس دوم: انتخاب ورزش مناسب
04:13 درس سوم: قرار نیست همیشه خوش بگذره
05:25 درس چهارم: برنامه ریزی
07:59 درس پنجم: اضافه کردن جذابیت
08:52 درس پنج و نیم: از ترک افتادن طبیعیه
10:28 درس ششم: تغذیه
12:14 درس هشتم: آگاهی
13:41 درس نهم: داشتن پارتنر
14:12 درس دهم: قرار نیست بهترین باشیم همینکه بهتر بشیم کافیه ...
#سبک_زندگی_سالم
دویدن و کاهش وزن
follow me on instagram
Instagram: dailymetanat
please subscribe
dailymetanat
Music by Sam Celentano - Golden Idea - https://thmatc.co/?l=81E06C85
00:00 مقدمه
02:03 درس اول: دیدن نتایج
03:17 درس دوم: انتخاب ورزش مناسب
04:13 درس سوم: قرار نیست همیشه خوش بگذره
05:25 درس چهارم: برنامه ریزی
07:59 درس پنجم: اضافه کردن جذابیت
08:52 درس پنج و نیم: از ترک افتادن طبیعیه
10:28 درس ششم: تغذیه
12:14 درس هشتم: آگاهی
13:41 درس نهم: داشتن پارتنر
14:12 درس دهم: قرار نیست بهترین باشیم همینکه بهتر بشیم کافیه ...
#سبک_زندگی_سالم
4 هفته پیش
در تاریخ 1403/03/06 منتشر شده
است.
12,220
بـار بازدید شده