چگونه همیشه پر انرژی باشیم و به همه کارهایمان برسیم؟- راه حل از بین بردن خستگی و تنبلی!

🔴 تو این ویدیو درباره موضوعاتی که مربوط به رفع خستگی و داشتن انرژی میشه صحبت میکنم.


🔴 ترتیب بندی نکات:

۱- خواب
*
۲- دوربودن از نور خورشید و عدم تحرک
*
۳- کافئین
*
۴- نوشیدن آب
*
۵- مصرف آهن
🔻لیست خوراکی:
۱- لوبیای سفید -  عدس - شکلات تلخ - تن‌ماهی - آب گوجه‌فرنگی - اسفناج
۲- (ویتامین سی برای جذب آهن): فلفل چیلی - فلفل دلمه ای زرد - آویشن - جعفری - پرتقال

لینک نرم افزار:https://play.google.com/store/apps/de...


✅ آدرس سایت برای دانلود پورن بلاکر: http://pmoblocker.ir
✅لینک حمایت: https://reymit.ir/alisheikhnazari
✅لینک پیج اینستاگرام: Instagram: learning.processs
✅لینک چنل تلگرام: https://t.me/joinchat/RPjlSKPOVUiM1IN7