نحوه صحیح طناب زدن /The correct way to rope

سلام وقتتون بخیر
اولین ویدیو کانال جدیدمون امیدوارم بدردتون خورده باشه از این به بعد کانالمون در مورد ورزش کردن و فواید ورزش کردن و انواع خوراکی ها برای لاغری