تنفس اصولی: تنفس شکمی| درست نفس کشیدن چگونه است| تمرین تنفس دیافراگمی

تنفس شکمی و درست نفس کشیدن مهمترین تکنیک برای آرامش و داشتن بدنی سالم و ذهنی زیبا.
تنفس شکمی یا تنفس دیافراگمی یکی از مهمترین تکنیک‌های مدیتیشن است که تو این ویدئو روش اصولی درست نفس کشیدن و تنفس صحیح رو به شما آموزش میدم.
شاید  بی اهمیت ترین کار تو زندگی نفس کشیدن باشه! چیزی که کمتر بهش فکر می کنیم چون که خودش به شکل ناخودآگاه انجام میشه!

اما بودا میگه درست نفس کشیدن از مهمترین و اساسی ترین امور زندگی هست زیرا ریشه نابسامانی های جسمی و روحی ما هست!

چون آدما در حالت عادی درست و به اندازه نفس نمی کشن و اغلب نصفه و نیمه و سطحی تنفس می کنند و با این کار باعث می شون اکسیژن کافی به بدن و مغز نرسه و بیماریها و نارسایی ها شروع به رشد کنند!
حتما اسم تنفس شکمی رو شنیدین. تنفس شکمی یا تنفس دیافراگمی هر دوشون یه چیز هستن.

دلیل اینکه بهش میگن تنفس شکمی، اینه که موقع نفس کشیدن به جای سینه و شانه ها، شکم بالا و پایین میشه!

بخوام تخصصی تر بگم، موضوع اینه که انسان دو جور نفس می کشه: سطحی و عمیق!

تنفس سطحی  اینه که شخص سعی می کنه برای بالا بردن حجم ریه، شانه های خودش رو بالا و پایین ببره که درست نیست.
و تنفس دیافراگمی  اینه که شما پرده دیافراگم رو که حایل بین شکم و ریه و به شکل نیم کره ای که تحدب آن رو به ریه هست رو موقع تنفس به پایین متمایل میکنین تا ریه جا باز کنه و جا برای معده و روده کم بشه. (اگه پیچیده شد یه بار دیگه بخونین 😉)

تو این حالت شما یه نفس کامل کشیدید!

تو کانال سلامتی با ماساژ بهترین تکنیک‌های ماساژ درمانی و نقاط طب فشاری و طب سوزنی و طب سنتی رو برای درمان بیماری‌های زنان مانند پریود نامنظم،  قاعدگی نامنظم،  قاعدگی دردناک،  عفونت رحم،  حبس قاعدگی،  خونریزی شدید، کیست تخمدان،  کیست رحم،  فیبروم،  آندومتریوز و صدها بیماری دیگر رو به شما آموزش میدم

لینک سابسکرایب 👇👇👇

@salamatibamassage

لینک ویدئوها
درمان حرفه ای دیسک کمر دیسک کمر: درمان دیسک کمر| ماساژ برای ...

پروتز گونه و لیفت صورت
لیفت صورت و پروتز گونه:آموزش لیفت صور...

دیسک گردن را چگونه درمان کنیم
دیسک گردن:دیسک گردن را چگونه درمان کن...

درمان قطع یبوست
درمان یبوست: درمان قطعی یبوست |سریعتر...

درمان قطعی تیروئید
درمان قطعی تیروئید:آموزش بهترین روش‌ه...

درمان تضمینی چاقی
درمان تضمینی چاقی: آموزش ماساژ لاغری|...

چاکرا درمانی
چاکرا درمانی: چاکراهای بدن کجاست| چاک...

مشکلات قلبی عروقی
درمان مشکلات قلبی عروقی:بهترین درمان ...

درمان ریزش مو
درمان ریزش مو: تکنیک‌های ماساژ درمانی...

کانال سلامتی با ماساژ بهترین کانال در زمینه آموزش تکنیک‌های ماساژ درمانی و نسخه های معجزه آسا و مجرب برای درمان بیماری‌هایی نظیر ضعف بینایی، ضعف شنوایی، مشکلات ستون فقرات مانند دیسک کمر، دیسک گردن، آرتروز زانو،  روماتیسم،  آرتریت روماتوئید،  پوکی استخوان، کبد چرب،دیابت،  ریزش مو، چاقی و لاغری، پوست و مو و زیبایی، پروتز گونه و لیفت صورت، صدها بیماری دیگر


پیج اینستاگرام 👇👇👇

https://instagram.com/salamati_ba_mas...

کانال تلگرام 👇👇👇

https://t.me/salamati_ba_massage
تنفس اصولی
تنفس شکمی
آموزش تنفس دیافراگمی
درست نفس کشیدن چگونه است
تمرین تنفس برای آرامش
تمرین تنفس دیافراگمی
چگونه نفس بکشیم
روش صحیح تنفس
پاکسازی بدن با تنفس

#سلامتی_با_ماساژ
#زیبایی
#درمان
#سلامتی
#تنفس