کم کردن سایز دور کمر و چربی سوزی پهلوها بدون نیاز به امکانات ورزشی

درود دوستان گلم. بعضی وقتها از یه لباس مجلسی یا لباس بیرونی خوشمون میاد ولی به دلیل دوخت اون لباس که نیاز به کمر باریکتر و یا پهلوهای کوچکتر داره از خریدش منصرف میشیم و همیشه با حسرت به اون لباس نگاه میکنیم و چندین وقت ذهن خودمون درگیر این موضوع میکنیم که حتی باعث از دست رفتن اعتماد به نفسمون میشه. همیشه گفتم از سرزنش کردن خودمون اجتناب کنیم و با چند حرکت ساده برای چربی سوزی پهلوها که فقط 6 دقیقه هستش چه در منزل و یا محل کار بدون نیاز به وسایل ورزشی و باشگاه رفتن برای داشتن کمر باریکتر و فیت شدن ساختار بدنمون از شر این چربی ها خلاص بشیم. این چالش 21 روزه رو با من همراه باشید و فقط 6 دقیقه در 24 ساعت روز، وقتتون به این حرکات اختصاص بدید و در نهایت به شرط تمرین منظم و درست به هدف خودتون برسید. آرزوی سلامتی و تندرستی در این دوران کرونا برای همتون دارم. در خانه میمانیم و کرونارو شکست میدیم
🌺🌺🌺
برای حمایت از کانال یوتوب من لطفا لایک و سابسکرایب فراموش نشه

❤️❤️❤️
حتما نظرات و پیشنهادات خودتون زیر همین ویدئو برام بنویسید


Follow me on Instagram:
Instagram: leilafitfood


#کمرباریک

#چاقی
#چالش




Music:

Song: Ascence - Without You [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/WithoutYouA
Watch: Ascence - Without You [NCS Release]