تحدي مئة مرة سكوات بعشر تمارين مختلفة مناسب لجميع المستويات

بطلاتي


تحدي مئة مرة سكوات  من خلال عشر تمارين  وكل تمرين عشر عدات .
تحدّي اصدقائك ، زوجك ، او اخواتك ثلاث مرات اسبوعيا وخبريني بالنتائج .

نصيحة : الرياضة ليست تعذيب لذلك لا تضغطي جدا على نفسك او مفاصلك وأبدأي بالتحدي ولو بخطوات بسيطة وأثني الركبة بشكل خفيف ثم مع الأيام زيدي شدة التمرين .




""""""""""""""""""""""""""""

صفحتي الانستغرام الوحيدة


Instagram: coach_ninofit



صفحتي التيك توك الوحيدة

https://vm.tiktok.com/ZMduPBRwW/


••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••



موقع لشراء ألبسة رياضية


https://click.adrecord.com/?c=47102&p...

"""""""""""""""""""""""""""""""""


ما عليك سوى الانتساب إلى هذه القناة للاستفادة من المزايا:
@coachninofit