آموزش 6 تا از بهترین حرکت های ورزش یوگا در خانه

اولین مسئله ای که از شنیدن نام یوگا به ذهن هر شخصی می رسسد احساس آرامشی است که به افراد می دهد و در واقع این موضوع در ذهن افراد حک شده است که این ورزش یکی از راه های رسیدن به آرامش است.
یوگا در واقع تمرین حرکت ذهنی بدن است. در حرکات این ورزش هر دو عامل جنبش و کنترل تنفس و تمرکز وجود دارد. بسیاری از فایده های یوگا مانند ورزش های تای چی و یا هنرهای رزمی است و مربیان زیادی در طول زمان این ورزش را به وجود آورده اند، به طوری که در بسیاری از مدارس یوگا را به صورت انحصاری تدریس می کنند.
شروع یوگا احتیاج به مقدمه و پیش نیازی ندارد و هرکس در هر سنی و جنسیتی می تواند یوگا را شروع کند. اگر تا بحال یوگا را امتحان نکرده اید و دوست دارید آن را امتحان کنید فرصت را از دست نداده و شروع کنید.