All sprint drills تمام تمرینات سرعت

You can see all sprinting technique drills in this video

These sprint drills are incredibly effective at developing sprint speed and can be included in the warm-up phase of sprinting workouts

شما در این ویدیو می توانید تمامی تمرینات تکنیک دوی سرعت که نقشی ویژه و حیاتی را در جلسات تمرین سرعت ایفا می کنند مشاهده کنید. این تمرینات هم در گرم کردن و هم در اول جلسه تمرین بعد از گرم کردن می توانند انجام شوند و حتی بدن را برای کار شتاب و سرعت بیشینه آماده کنند

#sprint #sprinting #speed

------------------------------------------
میشه گفت کامل تریییییین ویدیو موجود هست حتی در ویدیو های خارجی هم همچین پکیجی پیدا نکردیم و سعی کردیم این آموزش کاربردی و برای شما درست کنیم
برای این ویدیو وقت زیادی صرف شده
پس لطفا حمایت کنید و نظرتون و برای ما کامنت بزارید
-------------------------------------------------------------------------
Abdolrahman Najafi
Soccer Strength and Conditioning Coach
The member of Australian Strength and Conditioning Association

عبدالرحمن نجفی
مربی بدنساز
عضو انجمن بدنسازی استرالیا

Instagram: abdolrahmannajafi