مدیتیشن کنترل ذهن برای آرامش درون و دریافت آگاهی و شادی

آرامش ذهن چیزی است که همه افراد برای رسیدن به آن به طریقی در تلاش هستند. حتما برای شما هم پیش آمده است که در طول روز یا وقتی که می‌خواهید استراحت کنید، دچار درگیری‌های ذهنی بی پایانی می‌شوید که آرامش را از شما سلب می‌کنند. رسیدن به آرامش ذهن و روان کار راحتی نیست چرا که درگیری ذهنی، بخشی از وجود ذاتی انسان است و نمی‌توان آن را به طور کامل از بین برد. اما ذهن در اختیار انسان است و می‌توان با انجام تکنیک‌ها و راهکارهایی موثر، این افکار را تا حد زیادی کنترل کرد و آرامش ذهنی را افزایش داد

مراقبه کنید و یا حس خوب در خود ایجاد کنید
از تصویر سازی برای خالی کردن ذهن استفاده کنید. مکانی واقعی یا خیالی را تصور کنید که در آن احساس آرامش می کنید. به بودن در این مکان تمرکز کرده و به جزئیات ظاهری آن و احساسی که در آن جا دارید فکر کنید.
می توانید برای هر مدت که بخواهید مراقبه را انجام دهید؛ اما ثابت شده است که استراحت، حداقل به مدت ده دقیقه پس از آنکه ذهنتان را خالی کرده اید، برای کاهش سطح اضطراب و افزایش تمرکز کمک می کند.

Music: YouTube Audio library

لینک مدیتیشن برای خواب و کنترل ذهن
مدیتیشن خواب عمیق ☺ و رسیدن به سکوت ذ...

آرام کردن ذهن و بدن برای رسیدن به خوا...

مدیتیشن پاکسازی و تعادل 7 چاکراه
Video

مدیتیشن پاک کردن ذهن و شکرگزاری
مدیتیشن شکرگزاری کامل و پاک کردن ذهن/...

مدیتیشن برای عشق ورزیدن به خود و خود دوستی
عشق ورزیدن به خود و خود دوستی/ دوست د...