تمرین برای آب کردن چربی های زیر شکم ! lower Abs training

چربی زیر شکم یکی از مناطقی در بدن است که زنان و مردان  برای از بین بردن آن تلاش زیادی می کنند.مهم نیست که چقدر تمرین می کنید چربی های ناحیه زیر شکم به سختی به عضله تبدیل می شوند.تقویت و صاف کردن شکم بسیار دشوار است.زیرا بیشترین حجم چربی در بدن در شکم تجمع می یابد.
توی این ویدیو شش تمرین خیلی ساده با وزن بدن رو نشون میدم که با انجام دادن مداوم این تمرینات دو تا سه بار در هفته باعث آب شدن چربی های شکم تون خواهد شد !
امیدوارم که از این ویدیو لذت کامل و نتیجه دلخواه تون رو ببرید !
خوش حال میشم که ویدیو رو لایک و کامنت بدید 🙏❤️😘
.



.
.
.
.
.

.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
. .
..
.
.
.
.
#تمرین_در_منزل #تمرین_در_خانه #سیکس_پک #چربی_سوزی #شکم #سیکسپک #تتلو #ورزش_در_خانه #ورزش_در_منزل #چربیسوزی #afghanistan #afghan #afghansongs #afghanstar #kabul #mazaresharif #bamyan #afghani #tiktok #afghantiktok #afg #afghansong #islam #kandahar #afghandambora #afghanistannews #afghanpremierleague #afghankuchi #afghanculture #shia #sunni #iranian #iran #tajikistan #tajik #hazaragi #hazara #kabulairporttoday #indian #bollywoodsongs