چند جلسه باشگاه در هفته بریم و چه عضلاتی را با هم تمرین بدیم؟

چند روز در هفته ورزش کنیم تا بهترین نتیجه را بگیریم؟
بچه‌ها بعد از سابسکرایب حتما کامنت انگلیسی بذارید تا سابسکرایبتون نپره

اینستای آرش
Instagram: arashrahbar

آدرس شبکه‌های اجتماعی ما
Instagram: energy.grow.motivation
Instagram: energy.grow.mag

#تمرین #بدنسازی #ورزش