تمرین یوگا برای کمردرد | یوگا درمانی برای تسکین کمردرد

حرکاتِ یوگا(آسانا)، به کشش و تقویت عضلات مهم پشت کمک می‌کنند. اگرچه که فواید یوگا بیش‌تر از حرکات آن است و شاملِ کنترل تنفس و مراقبه هم می‌شود که به‌همان اندازه ضروری و مهم هستند.

افرادی که از کمردردی مداوم در رنج هستند، مجبورند انواع مختلفی از ورزش را امتحان کنند تا مناسب‌ترین روش را برای کنترل دردشان پیدا کنند.

برای بسیاری از افراد، ثابت شده است که یوگا روشی ایمن و مؤثر برای رفع بسیاری از اَشکال کمردرد، گردن‌درد و جلوگیری از چنین مشکلاتی است. به‌شرطی که مراقب باشید، تمرین ذهنی- بدنی می‌تواند یکی از بهترین راه‌ها برای تسکین کمردرد باشد.

یوگا، به تقویت و کشش عضلات کمر که ممکن است سفت باشد، کمک می‌کند و باعث تحرک آن می‌شود. بنابراین، سؤال این است: چطور می‌توانید تأثیر یوگا بر کمردردتان را نادیده بگیرید؟

اگر با کمردرد درگیر هستید، احتمالا یوگا به شما پیشنهاد داده شده است. یوگا یک برنامه‌ی ذهن‌درمانی است که اغلب برای درمان نه فقط کمردرد بلکه استرسِ همراه آن، توصیه می‌شود. تمرینات مناسب می‌توانند بدن‌تان را آرام و تقویت کنند.

تمرین یوگا حتی برای چند دقیقه در روز می‌تواند به شما کمک کند تا نسبت به بدن‌تان آگاهی بیش‌تری داشته باشید و متوجه شوید که در کدام قسمت بدن‌تان تنش حس می‌کنید و در کدام قسمت عدم‌تعادل دارید. می‌توانید از این آگاهی، برای ایجاد آرامش و تعادل بدن‌تان استفاده کنید.
https://tata-academy.com/yoga-and-its...

برای ثبت نام و استفاده از کلاس های یوگا درمانی میتوانید به لینک زیر مراجعه کنید:
https://tata-academy.com/yoga-therapy...


اگر به آموزش یوگا علاقه دارید، فرقی نمی کنه تازه یوگا رو شروع کردید یا چندین سال تجربه یوگا کردن دارید، ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید:

اینستاگرام:
Instagram: tataacademy
تلگرام:
https://telegram.me/tataacademy
توییتر:
Twitter: tata_academy
لینکدین:
LinkedIn: tataacademy

#کمردرد #یوگا_درمانی #یوگا_برای_کمردرد #یوگا_تراپی #طاهره_خورسند #طاتا_آکادمی