درمان استرس/کاهش اضطراب/بهترین روش درمان استرس

#کاهش_استرس
#درمان_اضطراب
#تکنیک_کاربردی_درمان_استرس
.
.   • کاهش استرس_مدیریت اضطراب
لینک ویدیو استرس.پارت یک
.
.
جز لاینفک زندگی امروز، استرس هست
.
طبق تحقیقات زمانیکه استرس ما زیادتر از حد نرمال میشه علائمی رو تجربه میکنیم مثلِ
تپش قلب،لرزش دستها،درد قفسه سینه،گرفتگی عضلات،تنگی نفس،تعریق دستان،پاهای سرد،تکرر ادرار،کم حوصلگی،سر درد،ضعف و بی حالی،عدم تمرکز،کاهش بینایی و...😓
.
.
استرس میتونه علائم فیزیکال هم برای ما ایجاد میکنه مثلِ
مشکلات قلب،مشکلات دستگاه گوارش،کمردرد،دیابت،فشارخون و...😯
.
.به نظرتون چقدر کنترل کردن استرس مهمه؟👍💐