مراقبه برای خواب عمیق و راحت و خاموش کردن افکار قبل از خواب و آرامش فکر و روح

انجام مراقبه‌های ذهنی و مدیتیشن برای خواب عمیق می‌توانید یک خواب عمیق و آرام را تجربه کنید شاید باورتان نشود اما گاهی حتی نفس عمیق کشیدن قبل از خواب برای تازه‌کارها یک روش مدیتیشن محسوب می‌شود و برای تجربه خوابی عمیق به شما کمک می‌کند.
این مدیتیشن قبل از اینکه شما را به خواب نزدیک کند ذهن و عضلات بدنتان را آرام میکند و شما را به بالاترین درجه ی سکوت و سکون دعوت میکند.
مدیتیشن ابزاری قدرتمند برای کسانی است که با بی خوابی یا کم خوابی دست و پنجه نرم می کنند. برای یافتن روش صحیح ممکن است نیاز به انجام برخی آزمایش ها و تمرینات باشد ، اما مراقبه می تواند کیفیت خواب شما را بهبود بخشد. و ذهن شما را آرام کند و به سکوت ذهنی برسید.
برای داشتن خوابی عمیق و راحت میتواند هر شب این مدیتیشن خواب را گوش دهید
#مدیتیشن #مراقبه
شما رو دعوت میکنم به این مدیتیشن برای خواب عمیق meditation for sleep



لینک کانال اینستاگرام من
Instagram: niloofarsheykhi.ir