بهبود و رفع کمر درد _ یوگا مبتدی _ یوگا فارسی

یکی از معضلات زندگی امروزی کمردردایی هست که خودمون به دلیل آگاه نبودن از وضعیت های مختلف بدنیمون داریم. اما با یه تمرین 15 دقیقه ای خیلی ساده اومدم تا بهت بگم رفع درد از کمر خیلی هم کار سختی نیست.

#یوگا #آموزش_یوگا #مدیتیشن #کمردرد
INSTAGRAM: https://instagram.com/zeinabyoga?utm_...
کانال موسیقی و مانترا در تلگرام
TELEGRAM: https://t.me/zeinabyoga
کانال مدیتیشن
https://t.me/zeinab_yoga