ورزش برای کارمندان پشت میزنشین

اهمیت ورزش برای کارمندان و کسانیکه پشت میز نشین هستند و ساعات طولانی با کامپیوتر، لپ تاپ، تبلت و گوشی هوشمند کار میکنند بسیار بالاست. بسیاری از مراجعین کلینیک فیزیوتراپی گردن درد، کمر درد و کتف درد دارند که بسیاری از آنها جز کسانی هستند که ساعات طولانی مینشینند. تو این فیلم ورزش فیزیوتراپی و تمرینات فیزیوتراپی که برای نواحی گردن، کتف و شانه این دسته افراد مناسب هست رو توضیح میدم. این کلیپ فیزیوتراپی رو اگر مناسب دیدید برای دوستانتون هم ارسال کنید. و نظراتتون رو در کامنت ها برام ارسال کنید. اصولا کارمندان باید یک برنامه ورزشی داشته باشند، افرادیکه زیاد می نشینند در معرض ابتلا به تریگر پوینت های عضلانی هستند. این تریگر پوینت ها یا نقاط ماشه ای اغلب در گردن، شانه و کتف شون ایجاد میشه و تا اندازه زیادی الگوی دردهای ناشی از بیرون زدگی دیسک گردن رو هم ایجاد میکنه که نباید با اون اشتباه گرفته بشه.
ورزش درمانی یک روش موثر و رایگان هست که به خوبی از ابتلای افراد به دردهای مفصلی اسکلتی و عضلانی پیشگیری میکنه. سعی کنید زمانی رو در طی روز به انجام این ورزش های ساده اختصاص بدین و سلامت بدنی تون رو تضمین کنید.
من فیزیوتراپیست صادق زراعتکار فارغ التحصیل از دانشگاه علوم پزشکی تهران هستم. موسس و مسئول فنی کلینیک تخصصی فیزیوتراپی آرامش در سعادت آباد تهران که از سال 85 فعالیت حرفه ایم رو شروع کردم.
در لینک های زیرفیلم های فیزیوتراپی مرتبط رو میتونید تماشا کنید
لیزر درمانی گردن درد: درمان گردن درد با لیزر پرتوان
درمان درد دست با منشا گردن: درمان دردهای دست با علت گردن، با درای...
درای نیدلینگ درد سوزشی پشت کتف: درمان درد سوزشی پشت کتف با درای نیدلی...
تریگر پوینت چیست : فیزیوتراپیست صادق زراعتکار، تریگر پوی...


وب سایت فیزیوتراپی آرامش سعادت آباد
: http://physioaramesh.ir/
اینستاگرام فیزیوتراپی آرامش سعادت آباد
: Instagram: PhysioAramesh
کلینیک فیزیوتراپی آرامش در سعادت آباد📍
شماره تماس☎️
+۹۸ ۲۱ ۸۸ ۶۸ ۱۷ ۴۶
+۹۸ ۲۱ ۸۸ ۶۸ ۰۹ ۳۸

مشاوره در واتساپ با شماره📱
+۹۸ ۹۳۵ ۴۴۶ ۲۶ ۵۳