شما هم دوست دارین شکم خوشفرمی داشته باشین؟!😉😍 #شکم #تمرینات_ورزشی #ورزش #ورزش_در_خانه

داشتن شکم زیباااا و‌جذاب خیلی عالیه😉
خانم و‌آقا هم نداره همه دوسش دارن👍🏾
خب حالا اگه هر روز حرکات شکم بزنم همه چی‌حله؟؟؟😟نهههههههه عزیزم نههههههه😇
اول تغذیه
دوم تغذیه
سوم تغذیه🥕🥗🥚🍌🥑🫐
و بعدش دو یا سه روز در هفته کافیه که تمرینان شکم رو انجام بدین🔥
پس حواستون بیشتر به تغذیتون باشه عشقای دلم💗😘
اگه دوست داشتین تمرینارو بفرست واسه دوستات تا اونام بتونن استفاده کنن👊🏽😇🥰