سریع ترین راه لاغری شکم و پهلو در یک ماه | How I Lost Belly Fat In 30 Days

چه جوری میشه خیلی سریع لاغر شد؟
✅ لایک و کامنت و سابسکرایب کردن کانال دوم یادتون نره 💖
👇 SUBSCRIBE 👇
@drsalarbeauty1068

لینک کانال سوم که برای طبیعت گردی و زندگی بکر روستایی هست👇👇👇
@magicalvillagefoodlife3378

دریافت رژیم های کاهش وزن براساس کزاج و ذائقه شما:👇👇👇
https://drmortezasalar.com/
https://drmortezasalar.com/
https://drmortezasalar.com/

💖 Follow Me On Social Media 💖

🔥 Instagram: Instagram: dr_morteza_salar  🔥
🔥 telegram : https://t.me/drmortezasalar

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
محاسبه گر اضافه وزن :
https://drmortezasalar.com/
https://drmortezasalar.com/
محاسبه گر آنلاین کالری:
https://www.calculator.net/bmr-calcul...
https://www.calculator.net/bmr-calcul...
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
-------------------------------------
00:00 شایع ترین علت های چاقی
00:30 عوارض کاهش وزن سریع و زیاد
02:06 محاسبه اضافه وزن
02:40 محاسبه چربی بدن
03:17 تغییرات هورمونی و اضافه وزن
03:40 هر هفته چند کیلو وزن کم کنیم؟
04:20 باید از کجا شروع کنیم
05:00 کالری سوزی با ورزش
05:23 نوشیدنی های چربی سوز
05:23 داروهای چربی سوز
06:00 محاسبه مقدار کالری روزانه
06:25 رژیم کتوژنیک و پروتئین
06:45 کربوهیدرات ها
07:05 عضله سوزی
08:00 محاسبه گر انلاین کالری