چقدر پروتئین، چربی و کربوهیدرات بخوریم؟

در روز چقدر باید پروتئین، چربی و کربوهیدرات بخوریم و کالری دریافتیمون چقدر باشه که بتونیم وزن کم کنیم یا وزن اضافه کنیم

آدرس شبکه‌های اجتماعی ما
Instagram: energy.grow.motivation
Instagram: energy.grow.mag

#کالری #محاسبه_کالری #وزن