بهترین ویتامین ها برای افزایش حافظه | How to triple your memory by using this trick
چه جوری میشه خیلی سریع حافظمون رو افزایش بدیم؟
✅ لایک و کامنت و سابسکرایب کردن کانال دوم یادتون نره 💖
👇 SUBSCRIBE 👇
@drsalarbeauty1068
لینک کانال سوم که برای طبیعت گردی و زندگی بکر روستایی هست👇👇👇
@magicalvillagefoodlife3378
دریافت رژیم های کاهش وزن براساس کزاج و ذائقه شما:👇👇👇
https://drmortezasalar.com/
https://drmortezasalar.com/
https://drmortezasalar.com/
💖 Follow Me On Social Media 💖
🔥 Instagram: Instagram: dr_morteza_salar 🔥
🔥 telegram : https://t.me/drmortezasalar
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
محاسبه گر اضافه وزن :
https://drmortezasalar.com/
https://drmortezasalar.com/
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
00:00 فرایند فراموشی
00:18 علت فراموشی چیه؟
01:50 ساختار مغز و فراموشی
02:10 سوخت مغز
02:40 فراموشی در جلسه امتحان
03:20 پیشگیری از فراموشی در امتحان
03:50 بهترین ویتامین های برای افزایش حافظه
04:10 منیزیم و افزایش حافظه
05:50 ویتامین ب6 و افزایش حافظه
06:20 ویتامین ب9 و افزایش حافظه
07:20 امگاه 3 و افزایش حافظه
-------------------------------------------
ویتامین‌های گروه B برای سلامتی مغز اهمیت ویژه‌ای دارند. تیامین یکی از ویتامین‌های گروه B است که در مغز و بافت عصبی بدن انسان به وفور یافت می‌شود.
سه ویتامین گروه ب، ویتامین ب 12، ویتامین ب 9 ( اسید فولیک) و ویتامین ب 6 با سلامت مغز در ارتباط هستند. این ویتامین ها به تجزیه هموسیستئین کمک می کنند و خطر ابتلا به زوال عقل و یا بیماری آلزایمر را کاهش می دهند. همچنین، این ویتامین ها سطوح انرژی را برای تولید سلول های جدید مغزی در بدن بالا می برند.
اسید فولیک و تقویت حافظه
یکی از انواع ویتامین برای تقویت حافظه اسید فولیک است. این ویتامین به خوبی می تواند از پس استرس اکسیداتیو که در مغز رخ می دهد بر بیاید و حافظه را بهبود ببخشد. به همین دلیل مصرف این ویتامین می تواند نقش موثری در افزایش عملکرد حافظه داشته باشد.
ای تقویت حافظه چی بخوریم؟
همانطور که متوجه شده اید انواع ویتامین برای تقویت حافظه وجود دارند که به شما کمک می کنند تا حافظه خود را ارتقا بدهید. بهترین روش تامین انواع ویتامین برای تقویت حافظه پیروی از رژیم غذایی سالم است، در صورت عدم دسترسی شما باید به دنبال مکمل های مولتی ویتامین باشد
ورزش
یکی دیگر از راهکارها در کنار استفاده از انواع ویتامین برای تقویت حافظه ورزش کردن است. ورزش کردن جریان خون را در بدن افزایش مید هد و همین امر سبب می شود مغز در حالت فعال باشد. در نتیجه، این امر از بروز مشکلات حافظه پیشگیری می کند و حافظه را بالا می برد. مطالعات نشان داده اند که ورزش می تواند عملکرد شناختی افراد را نیز بهبود ببخشد.
مکمل های تقویت حافظه را از کجا بخریم؟
اگر می خواهید برای خرید مکمل های تقویت حافظه اقدام کنید، می توانید به داروخانه مراجعه کنید. برخی از مکمل ها به شرح زیرند:
شربت ویتان
کپسول ایمیون لاینزمن ماشروم مد
کپسول جینسینگ کمپلکس میکس نچرال
کپسول جینکو بیلوبا اس تی پی فارما
✅ لایک و کامنت و سابسکرایب کردن کانال دوم یادتون نره 💖
👇 SUBSCRIBE 👇
@drsalarbeauty1068
لینک کانال سوم که برای طبیعت گردی و زندگی بکر روستایی هست👇👇👇
@magicalvillagefoodlife3378
دریافت رژیم های کاهش وزن براساس کزاج و ذائقه شما:👇👇👇
https://drmortezasalar.com/
https://drmortezasalar.com/
https://drmortezasalar.com/
💖 Follow Me On Social Media 💖
🔥 Instagram: Instagram: dr_morteza_salar 🔥
🔥 telegram : https://t.me/drmortezasalar
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
محاسبه گر اضافه وزن :
https://drmortezasalar.com/
https://drmortezasalar.com/
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
00:00 فرایند فراموشی
00:18 علت فراموشی چیه؟
01:50 ساختار مغز و فراموشی
02:10 سوخت مغز
02:40 فراموشی در جلسه امتحان
03:20 پیشگیری از فراموشی در امتحان
03:50 بهترین ویتامین های برای افزایش حافظه
04:10 منیزیم و افزایش حافظه
05:50 ویتامین ب6 و افزایش حافظه
06:20 ویتامین ب9 و افزایش حافظه
07:20 امگاه 3 و افزایش حافظه
-------------------------------------------
ویتامین‌های گروه B برای سلامتی مغز اهمیت ویژه‌ای دارند. تیامین یکی از ویتامین‌های گروه B است که در مغز و بافت عصبی بدن انسان به وفور یافت می‌شود.
سه ویتامین گروه ب، ویتامین ب 12، ویتامین ب 9 ( اسید فولیک) و ویتامین ب 6 با سلامت مغز در ارتباط هستند. این ویتامین ها به تجزیه هموسیستئین کمک می کنند و خطر ابتلا به زوال عقل و یا بیماری آلزایمر را کاهش می دهند. همچنین، این ویتامین ها سطوح انرژی را برای تولید سلول های جدید مغزی در بدن بالا می برند.
اسید فولیک و تقویت حافظه
یکی از انواع ویتامین برای تقویت حافظه اسید فولیک است. این ویتامین به خوبی می تواند از پس استرس اکسیداتیو که در مغز رخ می دهد بر بیاید و حافظه را بهبود ببخشد. به همین دلیل مصرف این ویتامین می تواند نقش موثری در افزایش عملکرد حافظه داشته باشد.
ای تقویت حافظه چی بخوریم؟
همانطور که متوجه شده اید انواع ویتامین برای تقویت حافظه وجود دارند که به شما کمک می کنند تا حافظه خود را ارتقا بدهید. بهترین روش تامین انواع ویتامین برای تقویت حافظه پیروی از رژیم غذایی سالم است، در صورت عدم دسترسی شما باید به دنبال مکمل های مولتی ویتامین باشد
ورزش
یکی دیگر از راهکارها در کنار استفاده از انواع ویتامین برای تقویت حافظه ورزش کردن است. ورزش کردن جریان خون را در بدن افزایش مید هد و همین امر سبب می شود مغز در حالت فعال باشد. در نتیجه، این امر از بروز مشکلات حافظه پیشگیری می کند و حافظه را بالا می برد. مطالعات نشان داده اند که ورزش می تواند عملکرد شناختی افراد را نیز بهبود ببخشد.
مکمل های تقویت حافظه را از کجا بخریم؟
اگر می خواهید برای خرید مکمل های تقویت حافظه اقدام کنید، می توانید به داروخانه مراجعه کنید. برخی از مکمل ها به شرح زیرند:
شربت ویتان
کپسول ایمیون لاینزمن ماشروم مد
کپسول جینسینگ کمپلکس میکس نچرال
کپسول جینکو بیلوبا اس تی پی فارما
همه توضیحات ...