برنامه هوازی فوتبال:چجوری نفس کم نیارم در فوتبال؟وافزایش نفس در فوتبال

رفیق گلم چند روز پیش بهت قول دادم تا یک برنامه هوازی یک هفته ای فوتبال بهت بدم تا دیگه تو زمین
فوتبال نفس کم نیاری وبتونی به راحتی 90 دقیقه بدویی:ی ادت باشه اگر بخوای فوتبالیست خوبی بشی باید تمرینات هوازی فوتبال رو روی اصول خودش انجام بدی

مقدمه 00:00
سه نکته مهم 00:24
هوازی چیست 01:22
شروع برنامه 03:17
شرایط چالش توپ برازوکا 08:34


هدف گذاری بین درس و فوتبال
چگونه هم درس بخونم هم فوتبال بازی کنم؟
سایر صفحات اجتماعی ما:
https://www.instagram.com/fastballfs?...

https://t.me/+6jCnT7mUOX8wNzQ0    تلگرام