چه آبی بخوریم؟ آب معدنی بهتر است یا آب تصفیه شده یا جوشیده سرد شده؟
آب شرب که بدون افزودنی‌ها یا آلودگی‌ها باشد، بهترین و سالم‌ترین گزینه است. در این زمینه، آب شرب آشامیدنی که از منابع معتبر و تصفیه شده است، می‌تواند بهترین انتخاب باشد. در زیر چند نکته مهم برای انتخاب آب سالم ذکر شده است:
1. آب تصفیه شده:
آبهای تصفیه شده توسط فیلترها، اسمز معکوس یا دیگر روشهای تصفیه، از آلودگی‌ها و مواد آلی پاکسازی می‌شوند.
2. آب معدنی:
آبهای معدنی که از منابع طبیعی به دست می‌آیند و غنی از املاح معدنی هستند. اما باید مقدار مصرف آنها را در نظر گرفته و از مقادیر افرازی جلوگیری کرد.
مهمترین نکته این است که آب باید از منبع معتبری آمده و به درستی تصفیه شده باشد تا مشکلات بهداشتی پیشگیری شود.
آب تصفیه شده خانگی می‌تواند یک گزینه خوب برای نوشیدن باشد، اگر فرآیند تصفیه به درستی انجام شود. در زیر چند روش معمول تصفیه آب خانگی آورده شده است:
1. فیلترهای آب:
استفاده از فیلترهای آب ممکن است مواد معلق و برخی از مواد شیمیایی را حذف کند. نوع فیلتر (مانند فیلترهای کربن فعال) بستگی به نیازها و آلودگی‌های محلی دارد.
2. استفاده از اسمز معکوس:
این فرآیند آب را از آلودگی‌ها و املاح معدنی پاکسازی می‌کند و می‌تواند یکی از بهترین روشهای تصفیه آب باشد.
3. دستگاه‌های تصفیه آب UV:
این دستگاه‌ها از پرتوهای UV برای کشتن باکتری‌ها، ویروس‌ها و میکروب‌ها استفاده می‌کنند.
4. استفاده از سیستم‌های اسمز معکوس:
این سیستم‌ها به طور موثر از املاح و مواد آلی در آب خودداری می‌کنند.
مهمترین نکته این است که تصفیه آب به درستی انجام شود و دستگاه‌ها به صورت منظم تعمیر و نگهداری شوند تا به مدت طولانی به کیفیت آب تصفیه شده اطمینان داشته باشید. همچنین، آزمایش دوره‌ای آب تصفیه شده برای اطمینان از کیفیت و سلامت آن مفید است.
آب چاه و چشمه در برخی موارد ممکن است مناسب برای نوشیدن باشد، اما نیاز به توجه به موارد زیر دارد:
1. تصفیه:
آب چشمه و چاه ممکن است حاوی املاح معدنی و آلودگی‌هایی باشد. برای استفاده از این آب به عنوان نوشیدنی، تصفیه مناسب و آزمایش امکانات تصفیه آب مهم است.
2. آزمایش بهداشتی:
میزان آلودگی به میکروب‌ها یا مواد شیمیایی در آب چشمه یا چاه باید از طریق آزمایش‌های بهداشتی بررسی شود تا اطمینان حاصل شود که آب برای نوشیدن مناسب است.
3. منبع آب:
آب چشمه ممکن است از یک منبع طبیعی باشد، اما باید اطمینان حاصل شود که منبع آب تحت تأثیر عوامل آلودگی خارجی نیست.
4. محل زندگی:
در برخی مناطق، آب چاه ممکن است با آلودگی به مواد زیستی یا شیمیایی مواجه باشد. شرایط محیطی و اقلیمی نیز باید در نظر گرفته شود.
در کل، پیشنهاد می‌شود که قبل از استفاده از آب چاه یا چشمه به دقت آن را بررسی کرده و در صورت لزوم اقدام به تصفیه کنید تا از سلامت شما محافظت شود.
-----------------------------------------------------------------------------
برای دریافت مشاوره تغذیه و دریافت برنامه ی غذایی می توانید به آیدی تلگرام زیر پیام دهید:
http://T.me/oncodiet
------------------------------------------------------------------------------------------
#آنکودایت #فستینگ #رژیم_کاهش_وزن
------------------------------------------------------------------------------------------
ارادتمند آنکودایت --------------------------------------
مشاور تغذیه ی شما: آرش غیاثی
کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی
شماره ی نظام پزشکی: 6939
1. آب تصفیه شده:
آبهای تصفیه شده توسط فیلترها، اسمز معکوس یا دیگر روشهای تصفیه، از آلودگی‌ها و مواد آلی پاکسازی می‌شوند.
2. آب معدنی:
آبهای معدنی که از منابع طبیعی به دست می‌آیند و غنی از املاح معدنی هستند. اما باید مقدار مصرف آنها را در نظر گرفته و از مقادیر افرازی جلوگیری کرد.
مهمترین نکته این است که آب باید از منبع معتبری آمده و به درستی تصفیه شده باشد تا مشکلات بهداشتی پیشگیری شود.
آب تصفیه شده خانگی می‌تواند یک گزینه خوب برای نوشیدن باشد، اگر فرآیند تصفیه به درستی انجام شود. در زیر چند روش معمول تصفیه آب خانگی آورده شده است:
1. فیلترهای آب:
استفاده از فیلترهای آب ممکن است مواد معلق و برخی از مواد شیمیایی را حذف کند. نوع فیلتر (مانند فیلترهای کربن فعال) بستگی به نیازها و آلودگی‌های محلی دارد.
2. استفاده از اسمز معکوس:
این فرآیند آب را از آلودگی‌ها و املاح معدنی پاکسازی می‌کند و می‌تواند یکی از بهترین روشهای تصفیه آب باشد.
3. دستگاه‌های تصفیه آب UV:
این دستگاه‌ها از پرتوهای UV برای کشتن باکتری‌ها، ویروس‌ها و میکروب‌ها استفاده می‌کنند.
4. استفاده از سیستم‌های اسمز معکوس:
این سیستم‌ها به طور موثر از املاح و مواد آلی در آب خودداری می‌کنند.
مهمترین نکته این است که تصفیه آب به درستی انجام شود و دستگاه‌ها به صورت منظم تعمیر و نگهداری شوند تا به مدت طولانی به کیفیت آب تصفیه شده اطمینان داشته باشید. همچنین، آزمایش دوره‌ای آب تصفیه شده برای اطمینان از کیفیت و سلامت آن مفید است.
آب چاه و چشمه در برخی موارد ممکن است مناسب برای نوشیدن باشد، اما نیاز به توجه به موارد زیر دارد:
1. تصفیه:
آب چشمه و چاه ممکن است حاوی املاح معدنی و آلودگی‌هایی باشد. برای استفاده از این آب به عنوان نوشیدنی، تصفیه مناسب و آزمایش امکانات تصفیه آب مهم است.
2. آزمایش بهداشتی:
میزان آلودگی به میکروب‌ها یا مواد شیمیایی در آب چشمه یا چاه باید از طریق آزمایش‌های بهداشتی بررسی شود تا اطمینان حاصل شود که آب برای نوشیدن مناسب است.
3. منبع آب:
آب چشمه ممکن است از یک منبع طبیعی باشد، اما باید اطمینان حاصل شود که منبع آب تحت تأثیر عوامل آلودگی خارجی نیست.
4. محل زندگی:
در برخی مناطق، آب چاه ممکن است با آلودگی به مواد زیستی یا شیمیایی مواجه باشد. شرایط محیطی و اقلیمی نیز باید در نظر گرفته شود.
در کل، پیشنهاد می‌شود که قبل از استفاده از آب چاه یا چشمه به دقت آن را بررسی کرده و در صورت لزوم اقدام به تصفیه کنید تا از سلامت شما محافظت شود.
-----------------------------------------------------------------------------
برای دریافت مشاوره تغذیه و دریافت برنامه ی غذایی می توانید به آیدی تلگرام زیر پیام دهید:
http://T.me/oncodiet
------------------------------------------------------------------------------------------
#آنکودایت #فستینگ #رژیم_کاهش_وزن
------------------------------------------------------------------------------------------
ارادتمند آنکودایت --------------------------------------
مشاور تغذیه ی شما: آرش غیاثی
کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی
شماره ی نظام پزشکی: 6939
همه توضیحات ...