سوپرست جلو بازو:اجرای سوپرست علمی برای حجم جلو بازو

تکنیک سوپر ست به اجرای دو حرکت بلافاصله پس از یکدیگر گفته میشه که در این ویدئو #سوپرست علمی در دو حالت مختلف اجرا شده