ورزش برای کارمندان : خستگی بعد از کار . حرکت کاربردی . پشت میز نشین ها . آیا پشت میز نشین هستید ؟
جلسه دوم
یوگا پشت میز نشین‌ها :
جسم و روح شما ارزش داره ، پس بهتون پیشنهاد میکنم حتی شده برای چند دقیقه بین کارتون حتما این حرکات ساده و کششی قدرتمند رو انجام بدین و تاثیرش رو مشاهده کنید.
قلبتون و باز کنید ، شانه‌هاتون رو رها کنید و تنش رو از بین ببرید .
هر 5 شنبه ، ۵ حرکت جدید رو با کیمیا تمرین‌کنید
و در طول هفته برای رهایی از گرفتگی های ناشی از کار زیاد این حرکات را انجام دهید .
Yoga at your desk: we know the tools of YOGA are powerful and sometimes quite simple. Yoga at your desk is perfect for anybody who spends much time working at a computer . Practice a little energetic hygiene and deep breathing! Open your heart, your shoulders and relieve tension!
💚 راه های ارتباطی 💚
برای ارتباط بیشتر و شرکت در کلاس ها ، میتوانید به آی دی های زیر مراجعه کنید :
Instagram : https://www.instagram.com/kimia_yoga?...
Telegram : https://t.me/kimiayoga
♥️ آشنایی با کیمیا
ناماسته ...
به کانال من خوش آمدید
من کیمیا هستم مربی یوگا با مدرک مربیگری 300 ساعته از سازمان یوگا الیانس آمریکا وینیاسا ، یین ، بارداری و آناتومی بدن .
ما اینجا هستیم تا با هم در دنیای درون و بیرون سفر کنیم تا با خود بیشتر آشنا شویم .
خوشحال میشم اگر ویدیو های من را تا آخر ببیند و اگر نظری داشتید برای من در کامنت ها بنویسید تا بیشتر با هم در ارتباط باشیم و بتوانیم در مسیر یوگا درست قدم برداریم .
ممنون میشم که کانال من را به دوستان خود معرفی کنید .
Namaste..
I am Kimia and I am here for travelling around the world and doing yoga to feel better inside ourself.
here you can find the combination of asana, pranayama, and meditation training.
and also do yoga with flowing sequences with strengths , flexibility, and balance in every levels.
🔷 TimeStamps Chapters : فهرست زمان بندی بخش های مختلف ویدیو
00:00 مقدمه
00:06 پنج حرکت کاربردی دیگر برای کارمندان و پشت میز نشینان
00:44 حرکت اول : برای کارمندان و پشت میز نشینان
01:19 حرکت دوم : رهای از گرفتگی عضلات
02:10 حرکت سوم : رهایی از تنش
02:52 حرکت چهارم : حرکت کاربردی
03:32 حرکت پنجم : پشت میز نشین ها
یوگا پشت میز نشین‌ها :
جسم و روح شما ارزش داره ، پس بهتون پیشنهاد میکنم حتی شده برای چند دقیقه بین کارتون حتما این حرکات ساده و کششی قدرتمند رو انجام بدین و تاثیرش رو مشاهده کنید.
قلبتون و باز کنید ، شانه‌هاتون رو رها کنید و تنش رو از بین ببرید .
هر 5 شنبه ، ۵ حرکت جدید رو با کیمیا تمرین‌کنید
و در طول هفته برای رهایی از گرفتگی های ناشی از کار زیاد این حرکات را انجام دهید .
Yoga at your desk: we know the tools of YOGA are powerful and sometimes quite simple. Yoga at your desk is perfect for anybody who spends much time working at a computer . Practice a little energetic hygiene and deep breathing! Open your heart, your shoulders and relieve tension!
💚 راه های ارتباطی 💚
برای ارتباط بیشتر و شرکت در کلاس ها ، میتوانید به آی دی های زیر مراجعه کنید :
Instagram : https://www.instagram.com/kimia_yoga?...
Telegram : https://t.me/kimiayoga
♥️ آشنایی با کیمیا
ناماسته ...
به کانال من خوش آمدید
من کیمیا هستم مربی یوگا با مدرک مربیگری 300 ساعته از سازمان یوگا الیانس آمریکا وینیاسا ، یین ، بارداری و آناتومی بدن .
ما اینجا هستیم تا با هم در دنیای درون و بیرون سفر کنیم تا با خود بیشتر آشنا شویم .
خوشحال میشم اگر ویدیو های من را تا آخر ببیند و اگر نظری داشتید برای من در کامنت ها بنویسید تا بیشتر با هم در ارتباط باشیم و بتوانیم در مسیر یوگا درست قدم برداریم .
ممنون میشم که کانال من را به دوستان خود معرفی کنید .
Namaste..
I am Kimia and I am here for travelling around the world and doing yoga to feel better inside ourself.
here you can find the combination of asana, pranayama, and meditation training.
and also do yoga with flowing sequences with strengths , flexibility, and balance in every levels.
🔷 TimeStamps Chapters : فهرست زمان بندی بخش های مختلف ویدیو
00:00 مقدمه
00:06 پنج حرکت کاربردی دیگر برای کارمندان و پشت میز نشینان
00:44 حرکت اول : برای کارمندان و پشت میز نشینان
01:19 حرکت دوم : رهای از گرفتگی عضلات
02:10 حرکت سوم : رهایی از تنش
02:52 حرکت چهارم : حرکت کاربردی
03:32 حرکت پنجم : پشت میز نشین ها
همه توضیحات ...