چند بار در هفته هر عضله تمرین شود؟

سلام دوستان عزیز.

با یک ویدئو دیگر در خدمت شما هستم و موضوع ویدئو امروز درباره چند بار تمرین کردن هر عضله در هفته می‌باشد.

امید که ویدئو مورد پسندتان قرار بگیرد.

منابع تحقیقات علمی‌

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...