ورزش جذاب طناب زدن: زنگ خطرها و هشدارها

معمولاً افراد در مقابل طناب زدن به چند دسته تقسیم میشند: کسانی که طناب زدن رو دوست ندارن، کسانی که عاشق طناب زدند و تو برنامه تمرینیشون قرارش دادند، و کسانی که طناب زدن رو دوست دارن اما معتقدند که انجامش برای بدنشون آسیب زاست، یا وقتی این تمرین رو انجام میدن مفصلهاشون شروع به صدا دادن میکنه. در این ویدیو در بخش اول به صورت علمی و بر اساس تحقیقات صورت گرفته مزایای طناب زدن رو براتون آوردیم، و در بخش دوم ویدیو اصولی که باید در انجام این ورزش رعایت کنید رو ذکر کردیم.
حتما مثل همیشه این ویدیو رو ببینید و برامون بنویسید که اهلشید یا نه؟!

======
قبلا در مورد سلامت مفصل ها هم چند ویدیو ساختیم که لینک یکی از ویدیوها رو براتون میذاریم.

لینک های مرتبط:
شناخت و بهبود عملکرد 7 مفصل اساسی بدن:
شناخت و بهبود عملکرد ۷ مفصل اصلی بدن

ضدگلوله کردن زانو
چطور می‌تونید زانوهاتون رو ضدگلوله کنید!

======
لینک مستقیم عضویت رایگان در کانال ما:
https://yun.ir/tiktaksubscribe

ویدیوها و نکات روزانه در کانال اینستاگرام ما:
Instagram: tiktakfix