دوره مربی شو - آموزش پنجم : نقش پروتئین، کلسیم، آهن و ویتامین های در تغذیه ورزشی
دوره جامع و جذاب مربی شو !
اگه عاشق مربی گری فیتنس و بدنسازی هستی، در هر سطحی که باشی از مبتدی تا حرفه ای میتونی با دوره جامع مربی شو دانش خودت در این زمینه رو ارتقا بدی و یک مربی حرفه ای بشی. در این دوره به طور کامل به مباحث علمی تغذیه و تمرین، اصول مربی گری فیتس، مشاوره، طراحی حرکات اصلاحی، آسیب های ورزشی و... پرداخته میشه. این دوره به صورت آنلاین توسط مربیان بین المللی و با تجربه مجموعه فیت کلاب ارائه میشه و از همین الان میتونی یادگیری رو شروع کنی!
3.3 نقش پروتئین، کلسیم، آهن و ویتامین های در تغذیه ورزشی:
دراین ویدیو به نقش پروتئین، کلسیم، آهن و ویتامین های در تغذیه ورزشی میپردازیم که ببینیم تغذیه اصولی چه تاثیری در ورزش و تمرین ما دارد
1 معرفی دوره
1.1 معرفی دوره
2 اصول مشاوره مربی گری
1.2 استاندارد مربی موفق
2.2 اصول طراحی تمرین
3. تغذیه ورزشی
1.3 کربوهیدرات ها
2.3 شاخص گلیسمی (GI) و بار گلیسمی (GL)
3.3 نقش پروتئین، کلسیم، آهن و ویتامین های در تغذیه ورزشی
4.3 آب و آب زدایی
5.3 آب و آب رسانی و نوشیدنی های ورزشی
6.3 نوشیدنی کافئین دار و برچسب ارزش غذایی
7.3 تخلیه معده و ناراحتی های گوارشی
8.3 تغذیه گیاهخواران
9.3 عضله سازی و افزایش وزن
10.3 بازسازی گلیکوژن
11.3 باور های غلط در تغذیه ورزشی
12.3 کاهش وزن و چربی سوزی
13.3 رفتارهای تغذیه ای
4. حرکات اصلاحی
1.4 ارزیابی در حرکات اصلاحی
2.4 ارزیابی تنفس
3.4 تست FMS
4.4 تست دامنه حرکتی
5.4 دامنه حرکتی مفاصل
6.4 تست راه رفتن و تست عضله
7.4 ناهنجاری های اسکلتی
5. علم تمرین
1.5 سیستم تمرین بخش اول
2.5 سیستم تمرین بخش دوم
3.5 سیستم تمرین بخش سوم
4.5 سیستم تمرین بخش چهارم
5.5 سیستم تمرین بخش پنجم
6.5 سیستم تمرین بخش ششم
7.5 سیستم تمرین بخش هفتم
8.5 سیستم تمرین بخش هشتم
9.5 سیستم تمرین بخش نهم
10.5 سیستم تمرین بخش دهم
11.5 طراحی یک جلسه تمرین
12.5 مبانی طراحی تمرین
6. علوم پایه و کاربردی تمرینات
1.6 آناتومی بدن
2.6 فیزیولوژی ورزشی
7. مکمل های ورزشی
1.7 مکمل ها بخش اول
💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
فیت کلاب ارائه دهنده برنامه تمرین و تغذیه تخصصی با توجه به شرایط بدنی شما.
بدن ایده آل خودت رو توی کوتاه ترین زمان بساز
مشاوره و دریافت برنامه زیر نظر متخصصین ️
خط ویژه:
02191090095
وب سایت :
https://fitclub.ir
اینستاگرام :
Instagram: fitclub_ir
تلفن شبکه اجتماعی:
09105712611 ️
کانال یوتوب فارسی :
@fitclubir
💪🏇🏄🏄🏊🚣🚴⚾🏀🏈🎳🎾🎯⚽💪
FITCLUB | fit club | فیت کلاب | فیتکلاب
اگه عاشق مربی گری فیتنس و بدنسازی هستی، در هر سطحی که باشی از مبتدی تا حرفه ای میتونی با دوره جامع مربی شو دانش خودت در این زمینه رو ارتقا بدی و یک مربی حرفه ای بشی. در این دوره به طور کامل به مباحث علمی تغذیه و تمرین، اصول مربی گری فیتس، مشاوره، طراحی حرکات اصلاحی، آسیب های ورزشی و... پرداخته میشه. این دوره به صورت آنلاین توسط مربیان بین المللی و با تجربه مجموعه فیت کلاب ارائه میشه و از همین الان میتونی یادگیری رو شروع کنی!
3.3 نقش پروتئین، کلسیم، آهن و ویتامین های در تغذیه ورزشی:
دراین ویدیو به نقش پروتئین، کلسیم، آهن و ویتامین های در تغذیه ورزشی میپردازیم که ببینیم تغذیه اصولی چه تاثیری در ورزش و تمرین ما دارد
1 معرفی دوره
1.1 معرفی دوره
2 اصول مشاوره مربی گری
1.2 استاندارد مربی موفق
2.2 اصول طراحی تمرین
3. تغذیه ورزشی
1.3 کربوهیدرات ها
2.3 شاخص گلیسمی (GI) و بار گلیسمی (GL)
3.3 نقش پروتئین، کلسیم، آهن و ویتامین های در تغذیه ورزشی
4.3 آب و آب زدایی
5.3 آب و آب رسانی و نوشیدنی های ورزشی
6.3 نوشیدنی کافئین دار و برچسب ارزش غذایی
7.3 تخلیه معده و ناراحتی های گوارشی
8.3 تغذیه گیاهخواران
9.3 عضله سازی و افزایش وزن
10.3 بازسازی گلیکوژن
11.3 باور های غلط در تغذیه ورزشی
12.3 کاهش وزن و چربی سوزی
13.3 رفتارهای تغذیه ای
4. حرکات اصلاحی
1.4 ارزیابی در حرکات اصلاحی
2.4 ارزیابی تنفس
3.4 تست FMS
4.4 تست دامنه حرکتی
5.4 دامنه حرکتی مفاصل
6.4 تست راه رفتن و تست عضله
7.4 ناهنجاری های اسکلتی
5. علم تمرین
1.5 سیستم تمرین بخش اول
2.5 سیستم تمرین بخش دوم
3.5 سیستم تمرین بخش سوم
4.5 سیستم تمرین بخش چهارم
5.5 سیستم تمرین بخش پنجم
6.5 سیستم تمرین بخش ششم
7.5 سیستم تمرین بخش هفتم
8.5 سیستم تمرین بخش هشتم
9.5 سیستم تمرین بخش نهم
10.5 سیستم تمرین بخش دهم
11.5 طراحی یک جلسه تمرین
12.5 مبانی طراحی تمرین
6. علوم پایه و کاربردی تمرینات
1.6 آناتومی بدن
2.6 فیزیولوژی ورزشی
7. مکمل های ورزشی
1.7 مکمل ها بخش اول
💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
فیت کلاب ارائه دهنده برنامه تمرین و تغذیه تخصصی با توجه به شرایط بدنی شما.
بدن ایده آل خودت رو توی کوتاه ترین زمان بساز
مشاوره و دریافت برنامه زیر نظر متخصصین ️
خط ویژه:
02191090095
وب سایت :
https://fitclub.ir
اینستاگرام :
Instagram: fitclub_ir
تلفن شبکه اجتماعی:
09105712611 ️
کانال یوتوب فارسی :
@fitclubir
💪🏇🏄🏄🏊🚣🚴⚾🏀🏈🎳🎾🎯⚽💪
FITCLUB | fit club | فیت کلاب | فیتکلاب
همه توضیحات ...