تکنیک ای اف تی آموزش رایگان فنگشویی

ای اف تی چیست ؟ ‘ EFT ‘ یک تکنیک آزاد سازی عاطفی است که در آن از نوک انگشتان برای تحریک نقاط انرژی در روی بدن استفاده می شود.

این روش درمانی از این ایده ناشی می شود که علت همه ی احساسات منفی اختلال در سیستم انرژی بدن است.

شروع طب ای اف تی:
این طب توسط فردی به نام گری کریگ در سال 1997 ابداع و ایجاد شده است و به دنیا معرفی شد. گری کریگ اصل این روش را از دکتر کالاهان آموخته است و برای تکمیل کردن روش خود از ان ال پی یا برنامه ریزی عصبی کلامی استفاده بسیار کرده است.

گری کریگ تاکید نموده که نه تنها روانشناس نیست حتی مجوز هم برای درمان ندارد و به افرادی که می خواهند این طب را بیاموزند و بدانند ای اف تی چیست توصیه می کند که اگر مجوز قانونی برای درمان ندارند هرگز از این روش به درمان افراد نپردازند.

ای اف تی چگونه انجام می شود ؟
مدافعان ای اف تی اعتقاد دارند که با زدن ضربه می توان به انرژی بدن دسترسی پیدا کرد و به قسمتی از مغز که استرس را کنترل می کند ، سیگنال فرستاد. وقتی که نقاط مریدین با ضربه تحریک شوند می توانند استرس و احساسات منفی را کاهش دهند و در نتیجه تعادل از دست رفته را به سیستم انرژی مختل شده بدن بازگردانند.

در طب چینی اینگونه باور دارند که انرژی بدن در نقاط مریدین جریان دارد. این گذرگاه ها به تعادل جریان انرژی در بدن و حفظ سلامتی کمک می کنند ، ولی هر چیزی که این تعادل را بهم بزند می تواند موجب کسالت و بیماری شود.

مراحل انجام ای اف تی:
ای اف تی را می توان به ۵ مرحله تقسیم کرد، این ۵ مرحله عبارتند از :

۱_ مشخص کردن مشکل:
در این مرحله ابتدا باید یک مسئله ای که سال هاست در روند طبیعی زندگی شما اختلال ایجاد کرده را مشخص نمایید. مشکل یا ترسی را که دارید تشخیص دهید چون در زمان انجام ضربات همین مشکل و یا ترس کانون توجه تان است.

۲_ ارزیابی شدت‌ اولیه‌‌ی مشکل :
بعد از اینکه مشکلتان را تشخیص دادید شدت آن را هم مشخص کنید،به مشکلتان از صفر تا ده نمره بدهید.( ۱۰ یعنی حادترین ).

درد جسمی یا روحی و هر ناراحتی دیگه ای را که به خاطر مشکل خاصی احساس می کنید را ارزیابی کنید. با انجام این کار می توانید بعد از انجام مراحل کامل ای اف تی میزان بهبود بخشی را بسنجید.

مثلا اگر قبل از ضربه زدن شدت اولیه ی مشکلتان را ۱۰ ارزیابی کردید و بعد از انجام ضربات شدت آزار دهندگی مشکلتان به ۵ رسید ، یعنی اینکه از این روش ۵۰ درصد نتیجه گرفته اید.

۳_تنظیم و جمله سازی:
قبل از شروع کردن به انجام ضربات برای خودتان جمله تاکیدی بسازید که مشکلتان را توضیح دهد. برای ساخت جمله که باید موقع انجام ضربات بیان شود نکات زیر را رعایت کنید:

اذعان به مشکل تان
پذیرش خودتان با وجود مشکلی که دارید.
برای مثال می توانید اینطوری جمله بسازید: با اینکه ….(هر مشکل یا ترسی را که دارید در این قسمت جمله جاگذاری کنید.) عمیقا و کاملا خودم را می پذیرم. این جمله رایج ترین جمله ای است که در ای اف تی استفاده می شود.

مشکلی را که میخواهید بیان کنید،هیچ محدودیتی ندارد و درباره ی هر چیزی میتواند باشد.

بطور مثال: با اینکه سرم درد میکنه، عمیقا و کاملا خودم را می پذیرم.

با اینکه شکست عشقی خوردم ، عمیقا و کاملا خودم را می پذیرم.

با اینکه از ارتفاع وحشت دارم، عمیقا و کاملا خودم را می پذیرم.

با اینکه از صحبت کردن در جمع خجالت میکشم، عمیقا و کاملا خودم را می پذیرم.

۴_انجام ضربات ای اف تی_نقاط مریدین:
در زنجیره‌ی ضربات ای اف تی باید به پایانه‌های ۹ نقطه‌ از نقاط مریدین آهسته ضربه بزنید. درمجموع ۱۲ نقطه‌ی مریدین اصلی به‌ صورت متقارن در دو طرف بدن وجود دارد که هرکدام‌شان به یکی از اندام ‌های داخلی مربوط هستند. اما در ای اف تی  بیشتر روی این ۹ نقطه کار می‌شود:



لبه‌ی دست (‌KC): این نقطه در قسمت گوشتی لبه‌ی خارجی دست، در جایی بین بالای مچ و پایه‌ی انگشت کوچک، قرار دارد. KC همان قسمتی از دست است که با آن در کاراته برای شکستن اجسام ضربه وارد می‌کنند.


بالای سر (TH): اگر از بالای سر یک گوش‌تان را با خطی به گوش دیگرتان وصل کنید و خط دیگری هم از بینی تا پشت گردن‌تان بکشید، نقطه‌ی TH درست در محل تلاقی این دو خط خواهد بود.


ابرو (EB): این نقطه در ابتدای ابرو درست بالای کناره‌ی بینی قرار دارد.


گوشه‌ی چشم (SE): این نقطه روی استخوان لبه‌ی خارجی گوشه‌ی چشم قرار دارد.


زیر چشم (UE): این نقطه روی استخوان زیر چشم حدود ۲/۵ سانتی‌متر پایین‌تر از مردمک قرار دارد.


زیر بینی (UN): این نقطه در محدوده‌ی کوچک بین انتهای بینی و بالای لب بالایی قرار دارد.


چانه (Ch): این نقطه دقیقا روی چانه نیست، بلکه بین فرورفتگی چانه و لب پایینی قرار دارد.


ابتدای ترقوه (CB): این نقطه در محل تلاقی جناغ، ترقوه و دنده‌ی اول قرار دارد. برای جایابی این نقطه ابتدا انگشت اشاره‌تان را روی شکاف U شکل بالای استخوان سینه قرار دهید، (تقریبا جایی که گره کراوات قرار می‌گیرد). انگشت‌تان را از پایین همین قسمت U شکل حدود ۲/۵ سانتی‌متر به‌سمت ناف حرکت دهید. این نقطه بااینکه دقیقا روی ترقوه نیست، برای راحتی به این اسم شناخته می‌شود.


زیربغل (UA): این نقطه حدود ۱۰ سانتی‌متر پایین‌تر از زیربغل قرار دارد.


از نقطه‌ی KC در لبه‌ی دست شروع کنید و هم‌زمان جمله‌ای که را در مرحله‌ی قبل ساختید،۳ بار تکرار کنید.


ای اف تی چقدر اعتبار علمی دارد ؟
ای اف تی چیست ؟ در حقیقت زیربنای ای اف تی طب سوزنی و سیستم انرژی بدن است که پنج هزار سال پیش توسط اطبا ابداع و کشف شد و همچنین علم ذهن و جسم ، که هر دو این علوم مورد تایید مجامع علمی هستند و به عنوان تکنیک های درمانی استفاده میشوند.



ای اف تی بهمون کمک میکنه تا این مشکلات رو برطرف کنیم:

خاطرات منفی گذشته
چاقی
اعتیاد
اضطراب
بیماری های جسمی
بیخوابی
افسردگی
میگرن
وسواس
دیابت
ترس ها
بی انگیزگی
انواع فوبیا
خشم