درمان اضطراب و استرس|چطور اضطراب را کنترل کنیم؟

برای درمان اضطراب و استرس اول باید بدونیم که چطور اضطراب را کنترل کنیم.
برای درمان ترس و اضطراب شدید باید حواست باشه که توی زندگی اضطراب و نگرانی همیشگیه!
چگونه اضطراب را از بین ببریم؟راهی وجود نداره ما فقط میتونیم برای کاهش اضطراب کنترل اضطراب و ترس داشته باشیم.
برای درمان اضطراب شدید یا درمان اضطراب و افسردگی اول باید خودمون به خودمون کمک کنیم.اما بعضی ها واقعا درگیر این موضوع هستن و همیشه میگن:
استرس شدید دارم چیکار کنم؟
برای درمان استرس و اضطراب شدید باید به پیش روان شناس برید اما تا حدودی تو این ویدیو گفتم که برای از بین بردن استرس و اضطراب چیکار کنیم.
______________________
لینک ویدیو های مربوط:
چطور ناامید نباشیم؟|چگونه با ناامیدی ...
چطور ناامید نباشیم؟

__________________________________
لینک شبکه های اجتماعی :
t.me/behtarsho20
www.instagram.com/behtarsho20
____________________________________
لینک سابسکرایب
https://b2n.ir/q50909
_______________________________
سلام من هادی عزیزی هستم🤚
اینجا کانال بهترشو هستش
توی این کانال بیشتر در مورد سبک زندگی و توسعه فردی باهم صحبت میکنیم
توی این ویدیو گفتم که برای کاهش استرس چیکار کنیم با  استرس و اضطراب چطور کنار بیایم و چگونه اضطراب را کنترل کنیم.
اگه دوست داشتین حتما سابسکرایب کنید و زنگوله هم بزنید تا هروقت ویدیو گذاشتم باخبر بشین