آموزش و توجه متفاوت به تمرینات فیزیکی در سنین ۶ تا ۹ سال

مورد آموزش :فیزیولوژی

از نظر فیزیولوژیکی برای این گروه سنی چگونه باید برنامه ریزی کرد ؟ و اجرای تمرینات آمادگی بچه ها در این سن چگونه است ؟
در تمریناتی که خصلت قدرتی دارد باید بسیار با احتیاط رفتار کرد و محور توجه میتواند روی عضلات بزرگ بدن و همراه باتوپ باشد .همراه با تکیه به تمرینات تکنیکی میتوان به رشدعضلات با  خصلت قدرتی توجه نمود .در زیر اشاره ای فهرست وا ر به این موارد خواهیم داشت .
١-اجرای تمرینات هوازی وغیر هوازی با توپ
٢-بکار گیری شیوه های مختلف تمرینات سرعتی با توپ
٣-تمرینات برای بهتر شدن عکس العمل عضلات با توپ
٤-تمرینات برای چابکی و تحرک با توپ
٥-تمرینات دینامیکی و انفجاری
٦-تمرینات عمومی و پایه ای برای رشد بهتر بدن بچه ها با توجه به شرایط  اختصاصی آنها
٧-پرش ها و دویدنها
٨-پرتاب ها و گرفتن ها
٩-تمرینات هما هنگی برای انجام حرکات از دیدن تا اجرا کردن (دستها و پاها )با توپ
١٠-ا نجام حرکات تعادلی
١١-تمرینات برای تغییر جهت
١٢-معلق زدن ,غلت  خوردن
مجموعه این فهرست و این خواستهای فیزیکی میتواند در چهار چوب تمرینات با توپ و به شکل بازی های متنوع برنامه ریزی شود که بچه ها از انجام ان احساس خستگی و زدگی از تمرین پیدا نکنند.

https://abbasrazavifootball.wordpress...


#abbas_razavi
#عباس_رضوی  
#razavi_abbas
#تهاجم_در_فوتبال
#آموزش_فوتبال_پایه
#آموزش_تهاجم_در_فوتبال