کتاب عادت های اتمی یا اتمیک هبیت Atomic Habits-تغیرات کوچک، نتایج شگفت انگیز

لینک تلگرام برای خرید با تخفیف  کتاب : https://t.me/mygooddream1
تو کتاب عادت های اتمی   در مورد پروسه و  قدرت فوق العاده ایجاد کردن  عادت های خوب و شکستن عادت های بد اطلاعات جالبی  بدست میاریم .. این کتاب درمورد  ورزشو کسبو کارو آموزش، با مثال های   عملی و تجربی ؛ قشنگ  توضیح می‌ده که چطوری عادت‌های کوچک و تغییرات جزئی می‌تونن  به عامل  تعین کننده  تو زندگی هرکس تبدیل بشنو کمک کنن که  زندگی سالم تر ،خوشحال ترو کارامد تری داشته باشیم .
این کتاب چهارتا  قسمت  کلیدی  داره که  به ترتیب درمودشون صحبت کرده
اولیش اینکه، فقط یک درصد تغیرروزانه،  چه تاثیرعظیمی میتونه تو زندگیمون  داشته باشه  .
دومیش اینه که  ، چرا باید بیخیال هدف ها بشیم  و به جاش  روی سیستم ها تمرکز کنیم.
سومین نکته اینه که  چرا شخصیتی که داریم میسازیم  خیلی مهم تر از نتایجیه که ممکنه بدست بیاریم
اخرسر هم دیدگاه نویسنده کتابو  در مورد  چهارتا  قانون اساسی  یرای ایجاد عادت و تغیر رفتار بررسی میکنه

اگر بخواهیم تو  زندگیمون یک  تغییر مثبتو  رو به جلو  ایجاد کنیم ، معمولا بهمون میگن  که، باید بزرگ
فکر کنیم، تغییرات اساسی ایجاد کنیم،  خلاصه یک کاری کنیم که یک شبه کلا یک ادم دیگه بشیم. اولش شاید یهو متحول  بشیمو کلی تغیر مصبت تو زندگیمون بودجود بیاریم  ولی بعد از یک مدت خسته میشم
اما اگه بتونیم فقط با  تغییرای کوچک تو زندگی  روزانمون  به نتیجه های  بزرگی دست  پیدا کنیم، چی؟
معمولا  ادما بعد از یک تقیر یا کار مثبت تو زندگیشون مثلا 2ساعت  زود تر بیدارشدن انتظاردارن که  نتایچ اون تقیر رو خیلی سرییع ببیند و  اهمیت این تغیرات رو   تو زندگیشون  بیش از حد واقعیش ارزیابی کنند  ولی برعکسش  قدرت پیشرفت های کوچک ولی پشت سر همو رو تو یک  دوره طولانی مدت  دست کم میگیرن.
تغییر واقعی از اثر مرکب صدها تصمیم یا عادت کوچک  بوجود میاد  که در طول زمان جمع میشنو  نتایج قابل توجهی به بار می آرن.

لینک کانال پولو موتیو :
@poolomotive