۴ دقیقه تمرین مراقبه و سکوت درون با صدای ساراچی
عشق به قلب مهربونت
این مراقبه تمرینی عملی هست کوتاه مختصر و‌مفید با صدای راهنمای ساراچی برای کسانی که تا به این لحظه مراقبه سکوت و سفر به درون رو‌تجربه نکردن یا میخوان جدی تر از امروز اونو‌دنبال کنن .
.
جایی مناسب که کسی کاری باهات نداره رو‌انتخاب کن .
میتونی چهار زانو 🧘♀️ روی زمین یا لبه صندلی بشینی راحت
قفسه سینه صاف در حالن نشسته روی زمین حتما زیر لگن یک کوسن بگذار که سطح لگن بالاتر از زانو باشه برای حمایت از ستون فقرات .
#ایران #مراقبه #مدیتیشن #سردرد #تمرکز #خودشناسی #کاسه_تبتی#تمرین_در_منزل #ارتعاش #احساس #صدای_ساراچی#درون #بدن
این مراقبه تمرینی عملی هست کوتاه مختصر و‌مفید با صدای راهنمای ساراچی برای کسانی که تا به این لحظه مراقبه سکوت و سفر به درون رو‌تجربه نکردن یا میخوان جدی تر از امروز اونو‌دنبال کنن .
.
جایی مناسب که کسی کاری باهات نداره رو‌انتخاب کن .
میتونی چهار زانو 🧘♀️ روی زمین یا لبه صندلی بشینی راحت
قفسه سینه صاف در حالن نشسته روی زمین حتما زیر لگن یک کوسن بگذار که سطح لگن بالاتر از زانو باشه برای حمایت از ستون فقرات .
#ایران #مراقبه #مدیتیشن #سردرد #تمرکز #خودشناسی #کاسه_تبتی#تمرین_در_منزل #ارتعاش #احساس #صدای_ساراچی#درون #بدن
همه توضیحات ...