Doomscrolling - شوم‌گردی و 7 راهکار عملی برای ترک اعتیاد به پرسه‌زنی اینترنتی

گشت و گذار بین اخبار بد یه چیزیه که خیلی گرفتارش می‌شیم. بهتره بشناسیمش که بتونیم ترکش کنیم. توی این ویدیو از هفت راهکار عملی هم برای ترک اعتیاد به این پرسه‌زنی اینترنتی حرف زدیم.
پیشنهاد می‌کنیم ویدیو رو کامل ببینید و اگر خوش‌تون اومد برای حداقل یک نفر دیگه از دوست‌هاتون بفرستید.

متن: بهجت بندری - علی بندری
ویدیو: حمیدرضا فرخ‌سرشت

0:00 این کلمه متولد شد
01:59 شوم‌گردی یعنی چه
05:44 به عنوان یک عادت
07:08 قصه ترک اعتیاد
08:40 تاثیر شرایط بر ترک عادت‌ها
11:05 کتاب ذهن حواس جمع
11:39 بازی رو باید عوض کنیم
12:45 هفت راهکار عملی ترک این عادت رفتاری

منابع ما در تولید این ویدیو
کانال یوتیوب آذرخش مکری
drazarakhshmokriofficial

سخنرانی آذرخش مکری در مورد عادت و تغییر
عادت ها از شکل گیری تا تغییر آنها | د...

خبرنامه نت الیسون
https://www.meco.app/share/abf42e74-0...

و این سه تا یادداشت
https://www.wired.com/story/how-to-st...

https://www.constellationbehavioralhe...

https://news.virginia.edu/content/wha...

خلاصه کتاب ذهن حواس‌جمع از نیر ایال در پادکست فارسی بی‌پلاس
https://bpls.me/x1h5m-

خلاصه کتاب فرضیه خوشبختی از جاناتان هایت در پادکست فارسی بی‌پلاس
https://bpls.me/80ul2u

اگر در مورد حواس‌جمع بودن کنجکاو یادگیری بیشتر هستید پیشنهاد می‌کنیم این یادداشت رو در وبلاگ بی‌پلاس ببینید
https://bpls.me/nnxsqq

یا این یکی رو هم ببینید که چرا می‌کن حواس‌جمعی مهم‌ترین مهارت قرن 21
https://bpls.me/ubw99d

خبرنامه نیر ایال
https://bpls.me/bvnt8k

☑️ وبسایت بی‌پلاس https://bpluspodcast.com/
✅ اینستاگرام بی‌پلاس Instagram: bpluspod
☑️ کانال یوتیوب bpluspodcast
✅ از کجا بخریم https://bpluspodcast.com/where-to-buy/
☑️ پشتیبانی از بی‌پلاس https://bpluspodcast.com/support/

شاید تماشای این ویدیوها رو هم دوست داشته باشید 👀

آیا این دنیا تنها برای مردان طراحی شده؟
آیا این دنیا تنها برای مردان  طراحی شده؟

باید بذاری حالت بد بشه
باید بذاری حالت بد بشه - دستاورد من د...

پایان امپراتوری بزرگ عثمانی
عثمانی چطور وارد جنگ جهانی اول شد

تاریخ جنگ روسیه و ژاپن
ویدیوی تاریخی در مورد ژاپن، گذار از ا...

تاریخ دوران صفویه
تاریخ دوران صفویه - وضعیت ایران در آخ...

همزمانی نادرشاه افشار و کریمخان زند با انقلاب فرانسه
تاریخ قرن 18 در ایران و جهان

ربط پزشک خصوصی شاه و پرنسس دایانا و پری زنگنه
ربط پزشک خصوصی شاه و پرنسس دایانا و پ...

سقوط اصفهان و قصه پایان صفویه با حمله افغان‌ها
سقوط اصفهان و قصه پایان صفویه با حمله...