پروتئین بار رژیمی جو دوسر : آموزش پخت پروتئین بار خانگی رژیمی
پروتئین بار رژیمی جو دوسر : آموزش پخت پروتئین بار خانگی رژیمی
شاید پروتئین بار را در فروشگاه‌ها و سوپرمارکت‌ها دیده باشید؛ اما هنوز سراغ تهیه پروتئین بار خانگی نرفته‌اید. پیشنهاد می‌کنم پروتئین بار رژیمی خود را درست کنید و از آن لذت ببرید. پروتئین بار خانگی دارای مواد مقوی و مغذی زیادی است و برای عضله سازی و کاهش وزن مفید و موثر عمل می‌کند. بنابراین از این خوراکی خوشمزه و مغذی غافل نشوید!
مواد لازم
جو دوسر: یک و نیم پیمانه
کره بادام زمینی: سه قاشق غذاخوری
عسل: سه قاشق غذاخوری
پودر پروتینی وانیلی: سه پیمانه
شیر کم چرب: چهار قاشق غذاخوری
تکه‌های شکلات: ۲۸ گرم
طرز تهیه
ابتدا کره بادام زمینی، عسل و کمی نمک را مخلوط کنید؛
در ظرفی دیگر پودر پروتئین و جودوسر را مخلوط و به کره بادام زمینی اضافه کنید؛
سپس شیر کم چرب را روی مواد بریزید؛
مواد را روی کاغذ پوستی بریزید و آن را به طور مساوی و منظم پخش کنید و چند تکه شکلات هم به عنوان تزیین روی آن بریزید؛
در نهایت پروتئین بار خانگی را برای سی دقیقه در فریزر قرار دهید.
شاید پروتئین بار را در فروشگاه‌ها و سوپرمارکت‌ها دیده باشید؛ اما هنوز سراغ تهیه پروتئین بار خانگی نرفته‌اید. پیشنهاد می‌کنم پروتئین بار رژیمی خود را درست کنید و از آن لذت ببرید. پروتئین بار خانگی دارای مواد مقوی و مغذی زیادی است و برای عضله سازی و کاهش وزن مفید و موثر عمل می‌کند. بنابراین از این خوراکی خوشمزه و مغذی غافل نشوید!
مواد لازم
جو دوسر: یک و نیم پیمانه
کره بادام زمینی: سه قاشق غذاخوری
عسل: سه قاشق غذاخوری
پودر پروتینی وانیلی: سه پیمانه
شیر کم چرب: چهار قاشق غذاخوری
تکه‌های شکلات: ۲۸ گرم
طرز تهیه
ابتدا کره بادام زمینی، عسل و کمی نمک را مخلوط کنید؛
در ظرفی دیگر پودر پروتئین و جودوسر را مخلوط و به کره بادام زمینی اضافه کنید؛
سپس شیر کم چرب را روی مواد بریزید؛
مواد را روی کاغذ پوستی بریزید و آن را به طور مساوی و منظم پخش کنید و چند تکه شکلات هم به عنوان تزیین روی آن بریزید؛
در نهایت پروتئین بار خانگی را برای سی دقیقه در فریزر قرار دهید.
همه توضیحات ...