Cross over on Pilates reformer(آموزش حرکت پیلاتس ریفورمر)

ریفور یکی از پرکاربردترین دستگاه های پیلاتس است. تمریناتی که بر روی دستگاه ریفورمر انجام میشن مثل تمرینات پیلاتس مت هستند بااین حساب که جزییات و تکنیک انجام حرکت دقیق‌تر و حساب شده تر است.شما میتونید انجام همین تمرین رو روی سطح زمین بااستفاده از دمبل و یا کش تست کنید.اما تمرین روی ریفور تجربه جدید و پیچیده تری از حرکات رو به شما میده.
برای آموزش های بیشتر به پیج اینستاگرام من سر بزنید
Samapilates _yogi