آموزش تیپ عضله تحت خاری یا اینفرا اسپیناتوس

آناتومی و عملکرد عضله اینفرا اسپیناتوس یا تحت خاری

عضله اینفراسپیناتوس یا تحت خاری یکی از چهار عضله ای است که مجموعه عضلات چرخاننده شانه را تشکیل می دهد. نام آن از محل آن گرفته شده است - در حفره زیر خار کتف، یا تیغه شانه، زیر ستون فقرات کتف قرار دارد.

فیبرهای عضلانی تحت خاری به هم می رسند و تاندونی را تشکیل می دهند که در قسمت خلفی برجستگی بزرگ بازو، یعنی استخوان بازو قرار می گیرد. عضله توسط عصب سوپراسکاپولار عصب دهی می شود.

وظیفه اصلی عضله تحت خاری، چرخش خارجی (یا جانبی) استخوان بازو است، به این معنی که بازو را به سمت بیرون می چرخاند. علاوه بر این، با نگه داشتن سر استخوان بازو در حفره شانه، به تثبیت مفصل شانه کمک می کند.

بازتوانی آسیب عضله تحت خاری و کینزیوتیپ

در صورت آسیب به عضله تحت خاری ، مانند کشیدگی یا پارگی، کینزیوتیپ می تواند ابزار مفیدی در روند بهبودی باشد:

کاهش درد و التهاب: استفاده از کینزیوتیپ می تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند. این کار را با بلند کردن پوست و بافت‌های زیرین انجام می‌دهد که جریان خون و تخلیه لنفاوی را در این ناحیه بهبود می‌بخشد.

حمایت و ایجاد ثبات: کینزیوتیپ می‌تواند به حمایت از عضله تحت خاری آسیب دیده کمک کند و به تثبیت عضله و مفصل شانه کمک کند. این می تواند به ویژه در مراحل اولیه توانبخشی که ممکن است عضله ضعیف یا آسیب دیده باشد مفید باشد.

تقویت حس عمقی: کینزیوتیپ همچنین می تواند بازخورد حس عمقی را افزایش دهد، که ممکن است به بازآموزی عضله کمک کند و به بهبود هماهنگی و کنترل حرکتی کمک کند.

تسهیل درمان: با بهبود گردش خون در ناحیه آسیب دیده، کینزیوتیپ به طور بالقوه می تواند به سرعت بخشیدن به روند بهبود کمک کند.

به یاد داشته باشید، در حالی که کینزیوتیپینگ می‌تواند یک درمان کمکی مؤثر باشد، اما یک درمان مستقل برای آسیب‌ نیست. معمولاً به عنوان بخشی از یک برنامه توانبخشی جامع استفاده می شود که ممکن است شامل استراحت، فیزیوتراپی و تمرینات خاص نیز باشد.