بهترین برنامه تمرینی بدنسازی با کریس بامستد

بهترین تقسیم بندی عضلات برای تمرینات بدنسازی با کریس بامستد

00:00 مقدمه
01:28 سیستم تمرینی پوش-پول-لگ چیه؟
02:43 سیستم تمرینی کریس بامستد
04:15 مزایای این سیستم تمرینی چیه؟
07:48 استراحت این سیستم تمرینی
10:42 این سیستم تمرینی برای چه افرادی هستش؟
11:46 تغذیه مورد نیاز این سیستم تمرینی

با لایک، کامنت و سابسکرایب از چنل خودتون حمایت میکنید. دمتون گرم

آدرس شبکه‌های اجتماعی ما
Instagram: fittv.official

#بدنسازی #عضلات#برنامه_تمرین #کریس_بامستد