چی بخوریم چی نخوریم | ولاگ سوال جواب | پرسش و پاسخ | همه چیز در باره من

ولاگ پرسش و پاسخ امروز تخصص داده شده به پارت اول از سری سوال جواب های شما که هم همه چیز رو در این ولاگ کوتاه درباره من متوجه میشی و هم راجع به اینکه چی بخوریم  و رژیم غذایی مون چی باشه صحبت میکنیم.
ممنونم که با لایک زدن این ویدیو و گذاشتن کامنت های پر انرژی تون و با سابسکرایب شدن به کانال یوتوب گیلدافیت از من حمایت می کنی. چون وقتی ویدویوها لایک و کامنت می گیرن  یوتوب اون ها رو به افراد بیشتری نشون میده و معرفی می کنه و این کمک خیلی بزرگی به من و بهبود ولاگ ها و چالش های ورزشی به شماست
😘
اینجا لینک های مخصوص مربوط به داخل ولاگ سوال جواب رو گذاشتم تا راحت تر دسترسی داشته باشی:

لینک اول: ورزش برای لیفت سینه:
سفت کردن سینه و بازو با دمبل | ورزش ه...

لینک دوم: ورزش برای چربیسوزی پایین تنه:
حرکات ورزشی برای چربی سوزی پایین تنه ...

لینک خرید پودر پروتین وی ایزوله خالص:
https://bit.ly/43sUYQj

لینک چالش 21 روز قدرتی:
چالش ۲۱ روز قدرتی


برای شرکت در دوره های انلاین و تخصصی ورزشی به وبسایت گیلدافیت → https://www.gildafitt.com/
سر بزن
_______________________________________________________________

#آموزش #فارسی #چالش #ورزش #شرح #یوتیوب #fitness
#رژیمی #ولاگ #کاهش_وزن #رژیم_غذایی

00:00 ولاگ سوال جواب
00:34 نتایج چالش های ورزشی
00:50 درباره من
01:02 چی شد یوتوب رو شروع کردم
02:04 سوال اول - رژیم آب شدن شکم
02:49 بافت سینه و ورزش ها
03:15 کانتنت های مربوط به رژیم لاغری و تغذیه
03:49 سوال دوم - طرز تهیه غذاهای رژیمی
04:11 مکمل پروتین وی ایزو
04:33 سوال سوم - پر شد ن پایین تنه و ورزش
04:51 چی بخوریم؟
05:48 چالش ۲۱ روز قدرتی