کراس اور رو به جلو در اسکیت سواری

cross over
#microfilm_skate
کراس اور که از آن با عناوین دیگری همچون اور، پله، دور پله هم یاد میشود، نوعی گردش (turn) به‌شمار می‌رود و فلسفه آن تغییر جهت بدون تغییر سرعت می‌باشد.

وقتی بقیه در حال زمین خوردن هستند شما سُر بخورید و وقتی بقیه در حال سُرخورن هستند شما اور بزنید.

اجرای سطح مقدماتی:
»»»دستها به طرفین باز
»»»الگوی اسکیتها پارالل-دو پا تکیه‌گاه
»»»خم کردن زانوها و پر کردن فاصله ساق پا تا زبانه اسکیت
»»»بلند کردن اسکیت پای اجرا و عبور از اسکیت پای تکیه‌گاه-یک پا تکه‌گاه
»»»ایجاد لبه خارجی اسکیت پای تکیه‌گاه و فرود سنترال اسکیت پای آزاد در حالت کراس-پا کوبیدن اول
»»»برگشتن اسکیتها در الگوی پارالل با زانوهای خم-پا کوبیدن دوم و دو پا تکیه‌گاه

در اجرای سطح پیشرفته
»»» دستها در محیط دایره، کف دستها رو زمین
»»»الگوی اسکیتها پارالل-دو پا تکیه‌گاه
»»»خم کردن زانوها و پر کردن فاصله ساق پا تا زبانه اسکیت
»»»بلند کردن اسکیت پای اجرا و عبور از اسکیت پای تکیه‌گاه-یک پا تکه‌گاه
»»»ایجاد لبه خارجی اسکیت پای تکیه‌گاه و فرود سنترال اسکیت پای آزاد در حالت کراس و ایجاد لبه داخلی برای اسکیت پای تکیه گاه جدید برای پوش-پا کوبیدن اول
»»»پوش بر روی لبه خارجی اسکیت پای زیرین
»»»برگشتن اسکیتها در الگوی پارالل با زانوهای خم-پا کوبیدن دوم و دو پا تکیه‌گاه

جزییات کراس اور در رشته های مختلف مثل سرعت هنری هاکی و اینلاین و... تفاوتهای اندکی در نحوه اجرا دارد.

#کراس_اور_رو_به_جلو#دورپله#کراس#کراس_اور_در_اسکیتسواری#اور_در_اسکیت_سواری#کراس_اور_پای_راست#کراس_اور_پای_چپ#کراس_اور_ساعتگرد_رو_به_جلو#کراس_اور_پادساعتگرد_رو_به_جلو

#forward_cross_over

@skateintehran
#inline_skating_developer
#mostafa_ali_mohammadi