پارگی عضله چهارسر ران یا کوادر |Quadriceps muscle tear - how to treat and exercise yourself at home
ＡＦＴＡＢＩＳＨ☀️Ｗ
⬛ ⬛ ⬛ ⬛ ⬛ ⬛ ⬛
🖊️👨⚕️
پارگی عضله چهارسر ران (کوادریسپس) در ورزشکاران، به ویژه در ورزش‌هایی مانند فوتبال و والیبال که نیاز به پرش و سرعت بالایی دارند، شایع است. این آسیب نه تنها در بین ورزشکاران حرفه‌ای، بلکه در میان مردانی که به صورت تفریحی ورزش‌هایی نظیر فوتبال را هفتگی انجام می‌دهند نیز رایج است.
نشانه اصلی این آسیب، احساس سوزش در جلوی ران است، به خصوص هنگام سفت کردن عضله چهارسر. اگرچه این عضله معمولاً با 4 هفته استراحت به تدریج ترمیم می‌شود، اما گاهی ترمیم ناقص اتفاق می‌افتد و ممکن است در آینده مشکلاتی را در حرکات زانو ایجاد کند.
برای درمان کامل پارگی عضله چهارسر ران، انجام تمرینات درمانی و اصلاحی ضروری است. این تمرینات به تقویت و بازیابی عملکرد عضله کمک کرده و از آسیب‌های بعدی پیشگیری می‌کنند. در این ویدیو، روش‌های درمانی و تمرینات مفید برای ترمیم این عضله آموزش داده می‌شوند، که برای هر کسی که با این مشکل مواجه است، مفید خواهد بود.
به آفتابی شو خوش آمدید
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🎬 Related Videos - ویدیوهای مرتبط
همسترینگ - تمرین درمانی پارگی عضله هم...
درمان پارگی پشت ساق یا دوقلو | How to...
پارگی ACL رباط صلیبی زانو در ورزشکارا...
آیا پارگی منیسک زانو رو میشه درمان کرد؟
تیپ منیسک داخلی زانوKnee medial meni...
تیپینگ تاندون آشیل مچ پا Achilles Ten...
آب آوردن زانو - درمان آب آوردن زانو| ...
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🖊️👨⚕️Quadricpes muscle tears (quadriceps) are common among athletes, especially in sports such as football and volleyball that require high jumping and speed. This injury is prevalent not only among professional athletes but also among men who engage in recreational sports like football on a weekly basis.
The main symptom of this injury is a burning sensation in the front of the thigh, particularly when tensing the quadriceps muscle. Although this muscle usually heals gradually with four weeks of rest, sometimes incomplete healing occurs, which may cause future knee movement issues.
For the complete treatment of a quadriceps muscle tear, therapeutic and corrective exercises are essential. These exercises help strengthen and restore muscle function and prevent future injuries. This video teaches treatment methods and beneficial exercises for repairing this muscle, which will be useful for anyone facing this problem.
Welcome to Aftabishow
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#aftabishow #quadriceps #Quadriceps_tear #امیررضا_آفتابی#پارگی_چهارسر# آفتابی_شو
⬛ ⬛ ⬛ ⬛ ⬛ ⬛ ⬛
🖊️👨⚕️
پارگی عضله چهارسر ران (کوادریسپس) در ورزشکاران، به ویژه در ورزش‌هایی مانند فوتبال و والیبال که نیاز به پرش و سرعت بالایی دارند، شایع است. این آسیب نه تنها در بین ورزشکاران حرفه‌ای، بلکه در میان مردانی که به صورت تفریحی ورزش‌هایی نظیر فوتبال را هفتگی انجام می‌دهند نیز رایج است.
نشانه اصلی این آسیب، احساس سوزش در جلوی ران است، به خصوص هنگام سفت کردن عضله چهارسر. اگرچه این عضله معمولاً با 4 هفته استراحت به تدریج ترمیم می‌شود، اما گاهی ترمیم ناقص اتفاق می‌افتد و ممکن است در آینده مشکلاتی را در حرکات زانو ایجاد کند.
برای درمان کامل پارگی عضله چهارسر ران، انجام تمرینات درمانی و اصلاحی ضروری است. این تمرینات به تقویت و بازیابی عملکرد عضله کمک کرده و از آسیب‌های بعدی پیشگیری می‌کنند. در این ویدیو، روش‌های درمانی و تمرینات مفید برای ترمیم این عضله آموزش داده می‌شوند، که برای هر کسی که با این مشکل مواجه است، مفید خواهد بود.
به آفتابی شو خوش آمدید
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🎬 Related Videos - ویدیوهای مرتبط
همسترینگ - تمرین درمانی پارگی عضله هم...
درمان پارگی پشت ساق یا دوقلو | How to...
پارگی ACL رباط صلیبی زانو در ورزشکارا...
آیا پارگی منیسک زانو رو میشه درمان کرد؟
تیپ منیسک داخلی زانوKnee medial meni...
تیپینگ تاندون آشیل مچ پا Achilles Ten...
آب آوردن زانو - درمان آب آوردن زانو| ...
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🖊️👨⚕️Quadricpes muscle tears (quadriceps) are common among athletes, especially in sports such as football and volleyball that require high jumping and speed. This injury is prevalent not only among professional athletes but also among men who engage in recreational sports like football on a weekly basis.
The main symptom of this injury is a burning sensation in the front of the thigh, particularly when tensing the quadriceps muscle. Although this muscle usually heals gradually with four weeks of rest, sometimes incomplete healing occurs, which may cause future knee movement issues.
For the complete treatment of a quadriceps muscle tear, therapeutic and corrective exercises are essential. These exercises help strengthen and restore muscle function and prevent future injuries. This video teaches treatment methods and beneficial exercises for repairing this muscle, which will be useful for anyone facing this problem.
Welcome to Aftabishow
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#aftabishow #quadriceps #Quadriceps_tear #امیررضا_آفتابی#پارگی_چهارسر# آفتابی_شو
همه توضیحات ...