اهمیت خواب برای عضله سازی بیشتر و چربیسوزی سریع تر
اهمیت خواب در چربیسوزی و عضله سازی
https://instagram.com/emix.fit?igshid...
آدرس اینستاگرام
خواب کافی؛ یک عامل بسیار مهم در ورزش بدنسازی
خواب منظم و کافی، فواید زیادی دارد. در طول خواب، بدن شما زمان لازم برای بازیابی خودیا ریکاوری را را به‌دست می‌آورد. این روند ترمیم، انرژی مورد نیاز روز بعد را به شما می‌دهد. خواب کافی، رشد عضلات و نیز بهبودی و پیشگیری از بیماری‌ها را تضمین می‌کند. خواب کافی به ویژه برای ورزشکاران رشته بدنسازیو سایر ورزش های قدرتی و استقامتی ، بسیار مهم است. چراکه خواب با کیفیت به شما کمک می‌کند، قوی، سالم و آماده باشید تا بهترین عملکرد خود را داشته باشید
بسیاری از افراد فکر می‌کنند که هر چه زمان بیشتری را صرف تمرین در باشگاه کنند، نتایج بهتری خواهند گرفت اما ریکاری و تغذی هم بسیار مهم است و تمرین بیشتر منتج به نتایج بیشتر یا بهتر نخواهد شد. باورها و افکاری از این دست، باعث می‌شوند که فاکتوری مهم نظیر خواب مناسب، اغلب نادیده گرفته شود. در صورتی که خواب کافی، عاملی برای افزایش توده عضلانی و بهبود عملکرد بدنسازان است
از طرف دیگر، هورمون رشد انسانی (HGH)، یکی از ترکیبات اولیه است که به عضلات اجازه می‌دهد تا ریکاوری و رشد کنند. در کنار فعل و انفعالات متفاوت، بدن ما برای استفاده از اسیدهای آمینه موجود در پروتئینی که می‌خوریم، به آن نیاز دارد. این پروسه نیز زمانی اتفاق می‌افتد که جریان خون پر از HGH می‌شود، درست حدس زدید، در هنگامی که خواب هستید. اگر کمیت و کیفیت خواب، متناسب با شرایط شما نباشد، بدن نمی‌تواند این مراحل را به خوبی انجام دهد.
https://instagram.com/emix.fit?igshid...
آدرس اینستاگرام
خواب کافی؛ یک عامل بسیار مهم در ورزش بدنسازی
خواب منظم و کافی، فواید زیادی دارد. در طول خواب، بدن شما زمان لازم برای بازیابی خودیا ریکاوری را را به‌دست می‌آورد. این روند ترمیم، انرژی مورد نیاز روز بعد را به شما می‌دهد. خواب کافی، رشد عضلات و نیز بهبودی و پیشگیری از بیماری‌ها را تضمین می‌کند. خواب کافی به ویژه برای ورزشکاران رشته بدنسازیو سایر ورزش های قدرتی و استقامتی ، بسیار مهم است. چراکه خواب با کیفیت به شما کمک می‌کند، قوی، سالم و آماده باشید تا بهترین عملکرد خود را داشته باشید
بسیاری از افراد فکر می‌کنند که هر چه زمان بیشتری را صرف تمرین در باشگاه کنند، نتایج بهتری خواهند گرفت اما ریکاری و تغذی هم بسیار مهم است و تمرین بیشتر منتج به نتایج بیشتر یا بهتر نخواهد شد. باورها و افکاری از این دست، باعث می‌شوند که فاکتوری مهم نظیر خواب مناسب، اغلب نادیده گرفته شود. در صورتی که خواب کافی، عاملی برای افزایش توده عضلانی و بهبود عملکرد بدنسازان است
از طرف دیگر، هورمون رشد انسانی (HGH)، یکی از ترکیبات اولیه است که به عضلات اجازه می‌دهد تا ریکاوری و رشد کنند. در کنار فعل و انفعالات متفاوت، بدن ما برای استفاده از اسیدهای آمینه موجود در پروتئینی که می‌خوریم، به آن نیاز دارد. این پروسه نیز زمانی اتفاق می‌افتد که جریان خون پر از HGH می‌شود، درست حدس زدید، در هنگامی که خواب هستید. اگر کمیت و کیفیت خواب، متناسب با شرایط شما نباشد، بدن نمی‌تواند این مراحل را به خوبی انجام دهد.
همه توضیحات ...