أفضل 10 تمارين لتقوية عضلات الجسم للمبتدئين!! Full Body workout

مدونة X-ONE الرياضية : https://www.xone-fitness.com

للتواصل التجارى والإعلانات :
------------------------------
[email protected]

تقدر تدعم محتوى القناة على بايبال من هنا : http://bit.ly/3sIZn0y
تابعنى على انستجرام من هنا  : https://bit.ly/2VpcXre
ودى صفحتنا على الفيسبوك  : https://goo.gl/bPqzmz

#تمارين_منزلية  #تمارين #جمباز  #فيتنس  #عضلات

فيديوهات تعليمية
=============
حركات الجمباز الاساسية
----------------------------------
حركة  الوقوف على اليدين
تعلم الوقوف على اليدين مع الثبات والا...
حركة القبة
Human Bridge Tutorial  تعلم حركة القب...
Video
حركة العجلة
تعلم حركة العجلة بسهولة CartWheel Tut...
تعلم حركة العجلة في دقيقتين فقط Cartw...
حركة الدحرجة
تعلم حركة الدحرجه بسهولة Roll tutorial
حركة السوستة
تعلم حركة السوستة خطوة بخطوة بكل بسهو...