افطار چی بخوریم / سحری چی بخوریم تا تشنه و گرسنه نشیم / رفع تشنگی و گرسنگی در ماه رمضان

اگر شما هم از اون دسته افرادی هستید که با روزه داری دچار تشنگی و ضعف شدید میشید و توان ادامه روزه داری ازتون سلب میشه، تاانتهای این ویدیو با ما همراه باشید.

گاهی پیش میاد که افراد بخاطر وجود بیماری های مختلف نمیتونن روزه بگیرن و روزه گرفتن سلامتیشون رو به خطر میندازه. اما گاهی فرد از سلامتی کامل برخورداره و فقط هنگام روزه داری دچار ضعف شدید و کرختی بدن میشه.
در ادامه مواردی که گفته میشه رو رعایت کنید تا فرایند روزه گرفتن براتون سهل و اسون باشه.
۱.موقع سحری سویق جو و گندم به همراه خرما میل کنید تا از گرسنگی و ضعف عمومی بدن در امان باشید.
۲.برای رفع تشنگی در طول روز، یک عدد خرما به همراه اب گرم میل کنید. اب گرم نسبت به اب سرد بیشتر تشنگی رو رفع میکنه.
همچنین تو وعده ی سحری غذای سنگین و چرب نخورید تا دچار تشنگی مفرط نشید
۳. سویق عدس تو وعده ی سحری به شدت تشنگی شما رو در طول روزه داری کاهش میده.

علاوه بر اینها خوردن سبزیجات، هندوانه، کاهو و ...در مدت زمان بین افطار تا سحر، کمبود اب بدن رو جبران میکنه و فرد در طول روز کمتر دچار تشنگی میشه.
و نقطه ی مقابل خوردن شیرینی ها مثل زولبیا و بامیه، غداهای نشاسته ایی مثل ماکارونی، خوردن سرخکردنی ها، و خوراکی های شور مثل خیارشور تو سحری، تشنگی شما رو دوچندان میکنن.

و نکته اخر ، در طول زمانی که مجاز به خوردن هستید ۷ عدد برگه الو بخصوص الو بخارا میل کنید تا خون غلیظ ، مشکلات کبد و صفرا وتغییرات مزاج در روزه داریررو درمان کنید

لینک ویدیو کاهش چربی با روزه گرفتن: کاهش چربی با روزه داری / کاهش چربی خو...