بهترین و موثرترین حرکات برای عضلات شکم

دوستان نازنین در هنگام تمرین دم و بازدم را هرگز فراموش نکنید، نفس کشیدن صحیح و درست یکی از مهمترین موضوع ها در تمرینات ورزشی به حساب میاد که می تواند انرژی زیادی را برای بدن حفظ کند و همچنین بدن را سالمتر نگه دارد.

#بدنسازی
#رزمی
#ورزش