حرکت جلو بازو دمبل

اجرای حرکت جلو بازو دمبل
نکات اجرای صحیح و غلط حرکت
بهمراه جزئیات عملکرد این عضله

#آموزش #بدنسازی #ورزش #سلامتی
#bodybuilding #training #muscle #diet #fitness