کوکی موز و بادام زمینی وگان - پروتیین بار - شیرینی رژیمی - Vegan Banana & Peanut butter

این کوکی/پروتیین بارها هم خیلی خومشزه‌اند، هم سالم و بدون شکر و هم وگان هستند و البته فقط و فقط با چهار تا ماده غذایی درست میشوند. یک ونیم پیمانه جوپرک/اوت ، ۲ عدد موز، ۱ یا ۲ ق/غ پر کره بادام زمینی و ۱/۳ پیمانه شکلات دکمه‌ای یا اگر خواستید خیلی سالم باشه کشمش یا مغز بادام خرد شده . این مقدار به شما حدود ۱۰‌تا کوکی میده. مطمئن باشید که موز حتما نرم باشه. فر را هم  از قبل داغ کنید با حرارت ۱۸۰ برای ۱۵ دقیقه بپزید.  اینها رو‌میتونیدتا یک هفته نگه دارید.

‏These cookies/protein bars are very tasty, healthy, sugar-free and vegan. You only need four ingredients to bake them!
‏One cup rolled Oats, 2 Bananas, 2 tablespoons of peanut butter (crunchy or smooth) and 1/3 cup of chocolate chips or instead raisins & chopped almonds if you want it to be very healthy.
‏These amounts will give you 10 cookies so if u want more then u can adjust the measurements.  Make sure the bananas are soft.  Preheat the oven to 180 degrees and bake them for 15 minutes.  

‏#cookies #vegan #tiktokfood #کوکی #کوکی_خانگی #بیسکوییت #بادام_زمینی #کیک #پروتیین ‎#غذا  #منوتوپلاس #آشپزی #منوتو  #تیکتاک #رنگوببین #بفرماییدشام #رستورانگردی #غذای_سالم  #غذاهای_رژیمی  #اکسپلور #خوشمزه #شیرینی #شیرینی_خانگی #شیرینی_رژیمی #وگان #گیاهخواری #آموزشآشپزی #رژیم_لاغری #رژیمی #foodreels