تمرین 45 دقیقه فول بادی ( چالش body blitz) فرم دهی تمام عضلات بدن

تمرین 45 دقیقه فول بادی ( چالش body blitz)
فرم دهی تمام عضلات بدن

‎"چالش بادی بلیتز" به معنای  واقعی یک تمرین با شدت بالا  و پرانرژی برای کل بدنه که مارو قوی تر ، توانمندتر میکنه و تناسب اندام رو رو به بهبود میبره )
قبل از هر چیز ازت میخوام برای اینکه انرژی بیشتری بگیرم حتما سابسکرایب کنی و ویدیو رو به اشتراک بگذاری اینطوری میتونیم یک ارتش بزرگ و قوی بسازیم از کسایی که میخوان برنده باشن ، قهرمانهایی که از پسش بر میان


‎این یک چالش با  برنامه روتین جامع و پر انرژی طراحی شده و گروه‌های عضلانی مختلف را برای یک تجربه تناسب اندام فراگیر هدف قرار می‌ده.

‎تجربه ای از حس هیجان و اشتیاق و تعهد برای ایجاد یک دگرگونی 💪🏻

امیدوارم از این دوره عالی نهایت استفاده رو ببرید
تمرین  فول بادی  ( تمرکز بر تمام عضلات بدن   ) با افزایش قدرت عضلات + بهبود استقامت قلبی عروقی +بهبود استقامت عضلانی اسکلتی میتونه عملکرد و کیفیت زندگی شما رو بهبود بده

ذخیره کنید به اشتراک بگذارید

چند وقت یکبار باید این تمرین را انجام دهم؟ همه چیز به برنامه و اهداف تناسب اندام فعلی شما بستگی دارد.

من تمرين قدرتی در هفته و تمرین HIIT در هفته را پیشنهاد می کنم.

سعی کنید هفته ای یکبار این تمرین را به برنامه تمرینی خود اضافه کنید (به عنوان یک تمرین STRENGTH).

ذخیره کنید به اشتراک بگذارید
تمرین فول بادی کلید ورود شما به دروازه سلامتی


◄چند وقت یکبار باید این تمرین را انجام دهم؟
همه چیز به برنامه و اهداف تناسب اندام فعلی شما بستگی دارد.
من 2-3 تمرین قدرتی در هفته و 1-2 تمرین HIIT در هفته را پیشنهاد می کنم.
سعی کنید هفته ای یکبار این تمرین را به برنامه تمرینی خود اضافه کنید (به عنوان یک تمرین STRENGTH).


در کانال من مشترک شوید

@maryamkarimii

شرکت در کلاسهای عالی تلگرام رو به شما پیشنهاد میکنم
برای دریافت اطلاعات کلاس از این طریق با من ارتباط بگیرید

https://t.me/mk_fitonline


... ◄ در اینستاگرام فالو کنید:

https://instagram.com/mk_maryamkarimi...


#تمرین_در_منزل  #تمرین_فولبادی_تخصصی #چالش #چالش_ورزشی #چالش_بادی_بلیتز #کاهش_وزن #کاهش_سایز #عضله_سازی #لاغری  #فری_فیت #فیت_شو #مریم_کریمی

#workout #athome #fullbody #freefit #bymaryamkarimi