آموزش حرکت نشر جانب دمبل ایستاده و پاسچر های آن | تقویت دلتوئید میانی با نشر از جانب

سلام حضور شما عزیزان❤❤
.
👈در این ویدیو به انواع حرکت نشر از جانب با دمبل پرداختیم و انواع مدل هایی که شما می تونید با این حرکت عضلات دلتوئیدی خودتون رو تقویت کنید معرفی کردیم.
.
👈اگر نکته یا سوالی داشتید حتما در کامنت ها با ما به اشتراک بگذارید
‌.
.
اینستاگرام :Instagram: bodybuilding_sajjad_rezaei

مشاوره:09166661324

#نشر_جانب
#نشر_دمبل
#بدنسازی #سرشانه #مربی_بدنسازی #فیتنس #مکمل #سجاد_رضایی
#دمبل