خطرات کمبود ویتامین دی | چقدر مکمل ویتامین دی باید بخوریم؟

#مکمل #خطرناک #ویتامین #خورشید #سلامتی #دکترویش

این ویدیوتوضیح دادم کامل که بعد از اندازه گیری سطح ویتامین دی بدن
بر اساس اینکه چه قدره
چه مقدار ویتامین دی بخورین

صحبت های من از منبع اپتودیته که یکی از معتبر ترین رفرنس های پزشکیه

و دستور العمل کشوری ایران البته یه مقدار فرق داره
و گفته که تمام افراد بالای ۱۸ سال ماهیانه یه دونه پرل ویتامین دی پنجاه هزار بخورن

و بچه های دبستانی هر دو ماه یه دونه پرل ویتامین دی پنجاه هزار

و متوسطه اول و دوم هر ماه یه دونه پنجاه هزار تا ۹ ماه در هر سال بخورن

و برای بچه ها هم حتما با پزشکشون مشورت کنین چون اونها هم حتما باید مصرف کنند
اما طبق دستور پزشکشون
البته منم بر اساس اپتودیت در مورد کودکان هم اگه لازم داشتین پسته دیگه ای میزارم